LETTRE A UNE OMBRE Je me demande si j’ai abandonné l’espoir de passer par cette lecture les yeux secs depuis le titre du premier chapitre, Un enfant tenant la main de son père, ou j’ai réussi à arriver à la fin du troisième paragraphe, douze pages plus tard, quand j’ai lu :C’est l’un des paradoxes les plus tristes de ma vie : presque tout ce […]

À la lumière du récent retour de MSU à l’apprentissage en ligne, de nombreux étudiants reviennent aux techniques d’adaptation qu’ils ont développées au cours de l’année scolaire virtuelle de l’année dernière. Il peut être difficile de développer la motivation scolaire dans le cadre en ligne, et faire tous vos travaux scolaires à partir d’un petit dortoir ou d’un appartement peut être épuisant. Voici quelques conseils […]

Marie Claire est soutenue par son public. Lorsque vous achetez via des liens sur notre site, nous pouvons gagner une commission sur certains des articles que vous choisissez d’acheter. Apprenez votre savasana à partir de votre asana. Alors, vous êtes nouveau dans le yoga, désireux de l’essayer et à la recherche du meilleur yoga pour les entraînements des débutants ? Vous êtes au bon endroit […]

À propos de cet article Co-écrit par : Spécialiste du sommeil Cet article a été co-écrit par Alex Dimitriu, M.D.. Alex Dimitriu, MD est le propriétaire de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, une clinique basée dans la région de la baie de San Francisco avec une expertise en psychiatrie, sommeil et thérapie transformationnelle. Alex a obtenu son doctorat en médecine de l’Université de Stony Brook […]

Ce n’est un secret pour personne que 2021 a été difficile pour nous tous et il est prudent de dire que nous aimerions tout oublier. Eh bien, vous pouvez le faire avec nos conseils de méditation et de pleine conscience qui vous aideront à vous débarrasser de tout ce que 2021 a été. Ce n’est pas parce que nous sommes officiellement en 2022 que le […]

Si vous avez de la difficulté à vous endormir, une routine régulière à l’heure du coucher vous aidera à vous détendre et à vous préparer au coucher. Peu de gens parviennent à s’en tenir à des routines strictes au coucher. Ce n’est pas vraiment un problème pour la plupart des gens, mais pour les personnes souffrant d’insomnie, des heures de sommeil irrégulières ne sont pas […]

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir la course des pensées, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Il combine méditation avec la pratique de pleine conscience, qui peut être défini comme un état mental qui implique d’être entièrement concentré sur “le maintenant” afin […]