Catégorie : Méditation & Bien-être

Nous respirons constamment tout au long de nos journées avec un minimum d’attention. Cependant, il existe une grande différence entre une respiration superficielle et une respiration profonde qui peut vous aider en période de détresse. Souvent, dans les moments d’anxiété, nous respirons par la poitrine. La respiration thoracique est généralement une respiration superficielle. Cependant, lorsque nos corps sont tendus par l’anxiété, nous prenons souvent une […]

Partie 1 : L’art du contentement conscient J’enseigne une forme de méditation que j’appelle l’art du contentement conscient et cette pratique offre une voie puissante vers l’éveil spirituel. Dans cet essai, vous verrez comment la pratique de la méditation de cette manière vous conduit à travers trois aperçus miraculeux dans un état de conscience ouvert, réceptif et expansif. Les instructions pour L’Art du Contentement Conscient […]

Avez-vous déjà eu un de ces moments où un poème, une chanson, une pièce ou une écriture vous transperce le cœur et vous frappe carrément ? Récemment, je suivais une formation à la méditation et quelqu’un a partagé un poème remarquable. D’une certaine manière, cela semblait résumer toute notre retraite. Oui, il s’agit de pleine conscience et d’être gentil avec nous-mêmes. Mais il s’agit de bien […]

L’une des meilleures choses à propos de la méditation est que vous pouvez entrer dans le moment présent à tout moment et en tout lieu. Vous pouvez méditer au travail, dans votre bureau, à l’école ou même sur votre table de cuisine. Si vous avez besoin d’un moment de calme pour faire une simple méditation ciblée sur la respiration, votre bureau peut être un endroit […]

Ce n’est pas le parfait mais l’imparfait qui a le plus besoin de notre amour. –Oscar Wilde Au cours des 28 dernières années, j’ai fait des dizaines de milliers d’heures de pratique spirituelle. Je me suis assis dans de longues retraites silencieuses sans bouger un muscle. À cette époque, j’ai senti la grâce et la lumière inonder mon esprit et mon corps. L’immobilité et le […]

Le yoga et une pratique de méditation peuvent nous être bénéfiques. Que vous ayez besoin d’une certaine stabilité mentale ou pour améliorer votre santé physique, ces deux pratiques peuvent contribuer à améliorer votre santé globale. Vous pensez peut-être qu’il y a beaucoup de chevauchement entre le yoga et la méditation, et il est vrai que ces deux activités ont beaucoup en commun, mais il existe […]

J’ai un membre de ma famille que j’aime beaucoup et qui est, eh bien, très difficile à qui parler. Quand on parle, c’est guindé. Tendu. Déchirant. Tout ce que j’ai essayé a aggravé la situation. J’élabore des stratégies et je planifie. J’essaie d’être plus proche ou j’essaie de mettre de la distance entre nous. Je m’en tiens à des sujets sûrs ou plonge dans ceux […]

Comment commencez-vous votre journée ? Prenez-vous le temps de cultiver les conditions de réussite et d’épanouissement, quoi que cela ressemble pour vous ? C’est une question importante et à laquelle je pense beaucoup. Je suis une grande fan des routines matinales. Et le fait est que si vous êtes intéressé par le changement. Si vous souhaitez rendre vos journées plus riches, plus productives et plus […]

L’une des instructions de méditation les plus courantes consiste à “se concentrer sur sa respiration”. Pourquoi? Une façon de décomposer la méditation est la méditation avec graine et la méditation sans graine. Voyons comment la respiration peut jouer dans ces deux approches. Méditation avec graine Sous cette forme de méditationnous nous donnons quelque chose sur quoi nous concentrer. Des exemples de choses utilisées sont un […]

Avez-vous déjà prêté attention à votre façon de penser ? Avez-vous déjà remarqué que votre pensée est souvent répétitive ou sans originalité ? L’une des choses les plus importantes que la méditation peut vous aider est de prendre conscience de vos habitudes de pensée. Grâce à une pratique régulière et cohérente, nous nous élevons lentement mais sûrement hors du courant de pensée qui traverse nos esprits […]