Catégorie : Méditation & Bien-être

janvier 19, 2022

10 entraînements gratuits, plus comment commencer en tant que débutant

Marie Claire est soutenue par son public. Lorsque vous achetez via des liens sur notre site, nous pouvons gagner une commission sur certains des articles que vous choisissez d’acheter. Apprenez votre savasana à partir de votre asana. Alors, vous êtes nouveau dans le yoga, désireux de l’essayer et à la recherche du meilleur yoga pour les entraînements des débutants ? Vous êtes au bon endroit […]

janvier 18, 2022

5 façons de s’endormir

À propos de cet article Co-écrit par : Spécialiste du sommeil Cet article a été co-écrit par Alex Dimitriu, M.D.. Alex Dimitriu, MD est le propriétaire de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, une clinique basée dans la région de la baie de San Francisco avec une expertise en psychiatrie, sommeil et thérapie transformationnelle. Alex a obtenu son doctorat en médecine de l’Université de Stony Brook […]

janvier 17, 2022

Comment s’endormir

Si vous avez de la difficulté à vous endormir, une routine régulière à l’heure du coucher vous aidera à vous détendre et à vous préparer au coucher. Peu de gens parviennent à s’en tenir à des routines strictes au coucher. Ce n’est pas vraiment un problème pour la plupart des gens, mais pour les personnes souffrant d’insomnie, des heures de sommeil irrégulières ne sont pas […]

janvier 17, 2022

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir la course des pensées, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Il combine méditation avec la pratique de pleine conscience, qui peut être défini comme un état mental qui implique d’être entièrement concentré sur “le maintenant” afin […]