septembre 22, 2022

La méditation est un voyage – À propos de la méditation

Par Mokele


La méditation est un voyage

Récemment, un client m’a demandé de lui présenter méditation.

Après que j’en ai expliqué les tenants et les aboutissants de base, il a demandé: «Alors, cela soulage? C’est pourquoi les gens le font ?

J’ai ri à cette question, car elle essayait d’appliquer un état d’esprit axé sur les objectifs à quelque chose qui est intrinsèquement un processus.

Une approche complètement différente

Dans la société occidentale, nous avons ce qu’un de mes collègues décrit comme une “addiction à la destination”. Ancrés dans le tissu de notre culture, il y a les poteaux de but en mouvement constant, demandant toujours : « Quelle est la prochaine étape ?

Diplômé du lycée. Déclarez un collège majeur et diplômé. Obtenez un emploi. Acheter une maison. Se marier. Avoir des enfants. Obtenez une promotion… et ainsi de suite.

Méditation propose une approche très différente. Pendant que nous méditons, nous sommes présents. Il y a nulle part où aller. Il n’y a rien à faire. Il n’y a pas d’objectifs.

Lorsque nous méditons, nous sommes assis dans le but d’être assis. Nous sommes pour le but d’être.

Il existe de nombreuses preuves documentant comment la méditation aide à réduire le stress, modifie positivement la fonction cérébrale et renforce le système immunitaire. Il devient une “prescription” plus courante pour les personnes souffrant d’anxiété élevée ou d’hypertension artérielle.

Mais dire que nous méditons pour soulager ou pour abaisser notre tension artérielle peut être considéré comme une erreur.

Vous ne pouvez pas échouer lors d’un voyage

Mettre un objectif sur la méditation a le potentiel d’attribuer une désignation réussite/échec, bien/mauvais à notre pratique.

Ce n’est pas un échec de la méditation, ou vous ne le faites pas “mal”, si vous ressentez du stress après avoir médité, ou si votre tension artérielle reste inchangée.

Méditation est une pratique de se voir et de vivre le monde différemment. C’est un voyage. Nous vivons chaque instant, peu importe ce qui se passe.

Les effets les plus courants à la fin d’une séance de méditation sont un sentiment de soulagement, une plus grande connexion à soi-même et moins de stress. Mais dire que nous méditons pour fournir ces choses, c’est dire que nous écoutons notre chanson préférée pour savoir ce que nous ressentons après. Nous apprécions notre chanson préférée à cause de la chanson elle-même. C’est le voyage de l’expérience de la musique qui fait qu’une chanson vaut la peine d’être écoutée, et ce voyage est ce qui évoque tous les sentiments que nous avons par la suite.

Certes, la méditation aide à apporter un plus grand sentiment de facilité dans la vie. C’est un merveilleux contrepoids aux efforts et aux efforts incessants qui imprègnent notre « Quelle est la prochaine étape ? Culture. Pour maximiser les avantages de cela, nous devons adopter un état d’esprit complètement différent. Méditer simplement pour méditer.

Les récompenses apparaîtront de toute façon, et quand elles le feront, ce seront de merveilleuses surprises agréables comme prochaines étapes de notre voyage.