septembre 14, 2022

L’art de l’écoute incarnée

Par Mokele


L'art de l'écoute incarnéeLa nouvel An est traditionnellement un moment de résolution. Nous faisons le bilan de l’année écoulée et décidons comment nous aimerions changer ou faire mieux. Nous renonçons à ce qui ne fonctionne pas et sommes remplis d’un sentiment renouvelé d’espoir.

Nous sommes imprégnés d’un sentiment de possibilité et de confiance dans notre capacité à atteindre les objectifs ou les résultats que nous avons peut-être manqués au cours de l’année écoulée.

Soudain, alors que l’horloge tourne à minuit et que nous franchissons le seuil de l’année suivante, c’est comme si, pour un instant, nous étions libérés du poids de nos problèmes. L’année prochaine s’annonce heureusement informe avec le vaste espace et l’espace pour enfin faire de nos rêves une réalité.

Notre Résolutions du Nouvel An donne-nous l’opportunité de recommencer le jeu et de nous réengager envers nos valeurs et vérités fondamentales. Nous arrivons à rafraîchir et à revenir au cœur plus profond de ce qui est important pour nous avec une vigueur renouvelée.

La question est, pourquoi devons-nous attendre pour nous donner une seconde chance de réussir ou de « faire mieux » dans la vie ?

Pourquoi attendons-nous jusqu’au 1er janvier pour recommencer notre programme de gym, manger les aliments dont nous savons qu’ils nous font nous sentir mieux, obtenir le sommeil dont nous avons besoin, mettre fin à une relation toxique, abandonner Netflix ou les réseaux sociaux, ou arrêter l’un des nombreux produits addictifs ? habitudes que nous avons?

Aujourd’hui, j’aimerais parler de ce que j’appelle l’art de l’écoute incarnée ou la mode de réalisation d’écoute. Nous vivons dans un monde où l’information nous bombarde en permanence.

Je pense qu’il est prudent de dire que nous vivons à une époque de surcharge informationnelle et technologique. Nous sommes exposés à un collectif de pensées, de sentiments et d’énergies qui sont dans un état de pollinisation croisée en constante évolution.

En fait, il est tout à fait impossible d’éviter l’influence de l’autre.

La ligne de base écrasante

Je suis sûr que vous avez déjà entendu ou même exprimé la déclaration « Je vais être seul avec mes pensées ». Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l’idée d’être « seul avec nos pensées » semble tellement plus rare à l’heure actuelle ?

C’est comme s’il devenait soudain bizarre d’avoir un semblant de temps ou d’espace seul pour se connecter et être avec soi-même. Pour baisser le volume de notre monde, nous devons généralement partir en retraite ou nous échapper dans un environnement qui a un accès limité au wifi et au service de téléphonie mobile.

Nous devons activement « pratiquer », rechercher et rechercher les lieux de silence et d’immobilité dans la cacophonie de nos vies.. Il n’est pas étonnant que nous ayons largement perdu l’art de l’écoute intérieure.

L’écoute intérieure est un élément essentiel de nos soins et de notre éducation, de notre capacité à donner un sens à la couleur, à la texture et à la forme de notre monde, et est la force directrice qui éclaire notre chemin à suivre.

Découvrir notre sanctuaire intérieur

Pour naviguer en toute sécurité dans la nature sauvage de nos vies, il est impératif que nous ayons un sanctuaire intérieur où rentrer. Pour réitérer, lorsque nous sommes constamment surchargés par notre monde extérieur, notre monde intérieur devient tellement trop plein qu’il peut être difficile d’entendre notre voix intérieure. Il peut également être difficile de discerner ce que nous pensons et ce que nous ressentons.

Avez-vous déjà été dans une situation où vous et un ami essayez de décider quoi faire, et aucun de vous ne peut prendre de décision ?

C’est un excellent exemple de ne pas être connecté à votre voix intérieure et sanctuaire.

Notre désir et notre capacité à nous appuyer sur la force directrice de notre voix intérieure sont affectés par de nombreuses circonstances différentes. La nature écrasante de notre monde n’est qu’une de ces circonstances.

Si nous sommes très sensibles, nous avons une propension encore plus grande à perdre le contact avec notre voix intérieure. Notre conditionnement autour de notre droit de prendre de la place et de défendre notre vérité et nos croyances peut également avoir un impact considérable sur la façon dont nous sommes connectés à notre voix intérieure.

Notre statut socio-économique, notre sexe, notre religion, notre orientation sexuelle et notre origine ethnique peuvent considérablement façonner notre relation avec notre voix intérieure.

La façon dont nos principaux soignants ont nourri notre confiance et notre indépendance influence également notre capacité à rester ancré et connecté à notre voix intérieure.

Qu’est-ce que l’écoute incarnée ?

L’écoute incarnée est le véhicule par lequel nous pouvons apprendre à renforcer et à améliorer notre connexion à notre voix intérieure. Comment commençons-nous à rétablir notre connexion à ce mécanisme vital essentiel au maintien de notre santé mentale dans le monde ?

Cultiver l’art de l’écoute incarnée signifie que nous pouvons nous adapter aux signaux, sensations et signaux de notre corps physique.

Grâce à la pratique de la pleine conscience et de la présence, nous pouvons commencer à décoder le langage unique de notre système physique. Notre corps physique est une manifestation extérieure de nos pensées, de nos sentiments et des puits plus profonds de notre psychisme inconscient.

L’écoute incarnée se produit lorsque nous pouvons interpréter et écouter la communication plus profonde de notre monde intérieur.

Notre corps est incroyablement sensible à notre environnement. Notre corps changera instantanément en réponse au fait que nous nous sentions menacés ou en sécurité. Notre corps physique et notre champ énergétique se contracteront ou se développeront selon que nous nous sentons détendus et nourris ou stressés.

La pratique de l’écoute incarnée

En tant que pratique, vous pourriez essayer de tourner votre attention et votre conscience vers votre corps pendant une journée. Au cours de votre journée, remarquez avec curiosité dans quelles situations votre corps se contracte et se dilate.

Remarquez s’il y a des circonstances, des lieux ou des personnes spécifiques qui vous font vous sentir expansif et en lien avec la vie, ou déconnecté et tendu dans votre corps.

Cette pratique est un simple exercice de prise de conscience qui peut vous aider à cultiver le premier niveau d’écoute incarnée. Si vous pouviez simplement mettre en œuvre cette pratique, votre vie commencerait à se transformer radicalement.

De ce point de vue de l’écoute incarnée, connaître les aliments exacts qui sont les plus optimaux pour notre corps et le type exact d’alimentation ou de soins personnels dont nous avons besoin devient assez facile.

Prendre une décision ou fixer une limite ne semble pas déroutant ou fastidieux. Difficile de discerner entre notre besoin de connexion et le temps passé seul.

La clarté grâce à laquelle nous pouvons accéder à nos vérités, valeurs et préférences personnelles semble exponentiellement plus accessible.

Une fois que nous sommes capables de renforcer notre connexion à notre voix intérieure, peu importe ce qui se passe dans notre expérience du moment présent, nous avons toujours une maison intérieure vers laquelle retourner.

Nous sommes en mesure d’accéder sans effort à la sagesse supérieure de la meilleure façon de prendre soin de nous et de nous nourrir.

Nous sommes en mesure d’examiner et de prendre des décisions avec plus de confiance et de clarté.

Nous sommes capables de faire implicitement confiance et de nous appuyer sur la connaissance que nous pouvons nous rattraper, peu importe l’ampleur du saut ou l’ampleur de la chute.