septembre 13, 2022

Méditation pour une expression claire de soi – À propos de la méditation

Par Mokele


Méditation pour une expression de soi claireDans méditation nous nous asseyons et laissons la vie se dérouler d’instant en instant sans aucune interaction. Cela peut être considéré comme ne pas avoir de problème avec quoi que ce soit, ou laisser les choses être, ou être dans l’instant. Peu importe comment vous l’appelez, la pratique consiste à permettre à tout ce qui apparaît d’apparaître.

J’entends souvent des gens se plaindre de « distractions » – le tic-tac d’une horloge, ou la conversation à la porte, ou une démangeaison à la jambe. Tout ce qui survient pendant méditationqu’elles soient graduelles ou soudaines, éclatantes ou faibles, agréables ou désagréables, si nous pouvons considérer ces stimuli comme faisant partie de l’ensemble plus vaste de ce moment, alors l’idée d’une « distraction » perd pied.

Lorsque nous assistons au moment complet, ces sensations ont un contexte à prendre en compte. Comme nous leur permettons d’être là au lieu de les fuir, nous prenons ce moment exactement tel qu’il est. Nous assistons à ce moment de manière vraie et authentique, sans choisir les sensations que nous voulons vivre et celles que nous ne voulons pas.

C’est l’approche de base pour méditation. Tout ce qui apparaît, nous le reconnaissons sans aucun problème. Cette instruction concerne le fait que nous recevons des stimuli, l’énergie circulant vers nous.

Mais qu’en est-il lorsque l’énergie se déplace dans l’autre sens ? Qu’en est-il lorsque nous souhaitons nous exprimer au monde?

Les gardes fonctionnent dans les deux sens

En méditation, nous baissons nos gardes, lâchons nos tensions habituelles et nous permettons d’être simplement..

Ces gardes que nous laissons tomber fonctionnent dans les deux sens. Non seulement ils nous empêchent de vivre pleinement ce moment, mais ils nous empêchent de nous exprimer pleinement et clairement.

Plus nous nous entraînons à laisser tomber nos gardes conditionnés et expérimentons pleinement la vie dans méditationnous pouvons nous entraîner à les laisser tomber lorsque nous allons communiquer.

Acceptez le moment

Comme nous apprenons à accepter l’instant tel qu’il est, nous apprenons à nous accepter tels que nous sommes.

Au fur et à mesure que nous apprenons que les «distractions» qui se manifestent dans notre pratique font partie d’un tout plus profond, nous apprenons que nos problèmes émotionnels et nos pièges mentaux font partie du tout plus profond de qui nous sommes.

Plus nous nous entraînons à nous connecter avec le tout le plus profond, plus nous nous connectons clairement avec la version la plus profonde de qui nous sommes et pouvons nous exprimer à partir de cet endroit.

La méditation est souvent considérée comme une pratique pour nous aider à apprendre à gérer la vie. Pourtant, cela peut aussi nous aider à être authentiquement qui nous sommes lorsque nous communiquons avec les autres.

Comme nous s’entraîner à sortir de son propre chemin d’expérimenter des choses à l’extérieur de nous, nous nous entraînons à sortir de notre propre chemin pour expérimenter et exprimer ce qui se passe en nous.