septembre 12, 2022

Transformer les relations intimes par la méditation

Par Mokele


En tant que pratique, méditation peut ouvrir tout un champ de possibilités. Nous tirons de nombreux avantages différents de la culture d’une plus grande pleine conscience dans notre vie quotidienne.

Ne vous inquiétez pas; cela ne va pas être un autre article vantant les nombreux avantages de la méditation. Cet article va explorer comment la méditation et la pleine conscience peuvent transformer notre relation à notre sexualité et la façon dont nous sommes intimement liés.

Sexualité consciente et l’intimité sont encore des sujets largement inexplorés dans le courant dominant. Nous existons dans une société et une culture qui ont un important déficit de plaisir.

Par déficit de plaisir, je veux dire que nous avons un déficit incroyable de plaisir et une surabondance de stress et de souffrance.

La transe collective que nous avons tous achetée chez les champions étant constamment en mouvement et participant à la course effrénée sans fin.

Entre nos innombrables listes de choses à faire, nos obligations familiales et professionnelles, nous réservons très peu de temps pour profiter des choses qui nous procurent le plus de plaisir et nous font nous sentir le plus vivants.

Je suppose que vous lisez cet article aujourd’hui parce que vous cherchez un moyen de maximiser le plaisir dans votre vie. Que vous souhaitiez avoir une meilleure vie sexuelle ou cultiver une connexion plus profonde avec vous-même ou votre partenaire intime, ces concepts dont nous allons discuter peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Tout d’abord, pour réitérer, la méditation nous met en contact direct avec notre réalité du moment présent. Nos sens s’exacerbent.

Nous sommes plus conscients de nos émotions et de nos sensations physiques. Il y a plus d’espace pour observer nos pensées. L’acte d’être attentif nous aide à devenir plus physiquement présents dans notre corps.

Naturellement, à mesure que nous cultivons une pratique de méditation, notre capacité à rester présent dans tous les domaines de notre vie augmente de façon exponentielle.

Lorsque nous commençons à utiliser méditation concepts comme la présence, la relaxation, l’écoute et lâcher prisedans nos relations sexuelles et intimes, cela change complètement la donne.

Présence:

Tout comme dans méditationnous pouvons commencer à nous entraîner à devenir plus présents dans le domaine de notre vie sexuelle et de nos relations intimes.

Lorsque nous commençons à appliquer la pratique de la présence à l’intimité sexuelle, nous cultivons notre capacité à devenir plus conscients de nos propres sensations physiques, signaux corporels et signaux.

Plus nous sommes présents, incarnés et connectés, plus notre capacité à puiser dans la sensibilité innée du corps est grande. Cela nous permet d’être plus conscients de nos propres sentiments et désirs et de ceux de notre partenaire.

Détente/Ralentissement :

Il y a une raison pour laquelle il y a tant de battage médiatique sur les préliminaires. Je promets que ce n’est pas un mythe urbain.

Dans méditationnous nous donnons la possibilité de nous arrêter, de ralentir et de souffler. Nous pourrions remarquer que notre respiration s’approfondit naturellement et devient plus expansive.

Toute tension ou douleur que nous pourrions porter dans notre corps commence à s’atténuer. Physiologiquement, notre système nerveux passe d’un état activé à un état plus reposant et réparateur.

Lorsque nous nous détendons et ralentissons pendant l’intimité sexuelle, nous créons un plus grand degré de sécurité et jetons les bases d’une connexion plus profonde.

Plus nous nous autorisons à ralentir, plus nous augmentons notre capacité à nous connecter à ce qui nous fait du bien et du plaisir. Ralentir augmente en fait l’intensité de nos sensations.

Nous sommes non seulement capables de ressentir plus de plaisir, mais nous sommes également capables de discerner plus facilement ce qui ne va pas ou ce qui ne fonctionne pas. Lorsque nous ralentissons les uns avec les autres, nous créons naturellement un espace pour une communication et une collaboration accrues à tous les niveaux.

Écoute:

Une fois que nous avons développé notre capacité à être présent, à nous détendre et à ralentir, un niveau plus profond de écoute devient disponible pour nous.

L’un des nombreux avantages de la méditation est qu’elle augmente notre connexion aux domaines énergétiques plus subtils au-delà du physique. Je suis sûr que nous avons tous souhaité que notre partenaire intime puisse anticiper exactement ce que nous désirions sans que nous ayons à le communiquer.

Parfois, communiquer nos désirs sexuels, nos goûts et nos dégoûts peut sembler être la partie la plus inconfortable de l’échange. J’ai de bonnes nouvelles pour toi.

Lorsque nous avons une base solide pour être ancrés dans notre expérience du moment présent à partir d’un lieu incarné, et que nous avons appris à nous détendre et à ralentir consciemment, nous avons la possibilité de nous connecter et d’expérimenter plus facilement ces royaumes subtils d’énergie.

Depuis un espace de profonde connexion à soi et de présence, nous sommes très en phase avec notre propre plaisir et nos désirs, ainsi qu’avec ceux de nos partenaires. Nous n’essayons plus de déterminer ou de deviner aveuglément ce qui serait le plus satisfaisant.

Nous sommes capables d’utiliser notre corps comme une boussole finement affinée et intuitive, et de lire facilement les changements subtils dans l’énergie et le corps de nos partenaires. Cela favorise un approfondissement mutuel de la connexion, de la synergie, de l’amour et du flux.

Lâcher prise/se rendre

Dans méditationnotre capacité à lâcher prise et à nous abandonner dicte souvent la mesure dans laquelle nous trouvons notre pratique satisfaisante. La plupart des traditions de méditation prônent l’abandon de l’attachement à tout résultat, même la satisfaction.

Le don de cette pratique du lâcher-prise est qu’elle améliore notre capacité à accueillir tout ce qui surgit dans notre expérience.

Lorsque nous nous attachons à un résultat de la façon dont nous voulons que notre pratique ou notre expérience soit, nous nous contractons contre l’expansion, la connexion, l’amour, le plaisir et la liberté qui sont notre état naturel et notre taux de natalité.

De même, lorsque nous sommes obsédés par un résultat et un objectif spécifiques en termes d’intimité sexuelle, nous limitons ce qui est possible.

Lorsque nous avons le courage de nous abandonner, de lâcher prise et de suivre nos instincts naturels et notre intuition, nous sommes capables de transcender les limites physiques de l’esprit et de nous dissoudre dans une union plus profonde.

En pratiquant l’art du lâcher-prise et de l’ouverture, nous pourrions atteindre un point dans notre pratique où nous réalisons que ce n’est pas à notre partenaire que nous nous abandonnons, mais à la pure conscience et conscience reflétée dans les yeux de notre amant.

Par cultiver une plus grande attention et présence dans nos relations sexuelles et intimes nous pouvons transformer efficacement les habitudes, les croyances et les schémas qui perpétuent la déconnexion et l’insatisfaction de la chambre au lieu de travail.

Lorsque nous faisons le choix de nous éveiller consciemment du pilote automatique de nos vies, cela amplifie non seulement notre propre connexion à soi, mais renforce notre capacité à nous connecter avec les personnes que nous aimons le plus.

Vous souhaitez en savoir plus sur la sexualité éveillée et le partenariat conscient ? Vérifier Communion intime par un professeur acclamé de Sexualité Spirituelle, David Deïda.