septembre 5, 2022

10 suggestions pour la chambre

Par Mokele


Des conseils sexuels dont vous pouvez réellement bénéficier.

J’ai rencontré tellement de personnes dans ma pratique de thérapie sexuelle qui aspirent à un sexe «parfait» et passionné – comme le genre dans les films, où personne ne se salit les cheveux et où tout le monde a des orgasmes extatiques.

Mais, ce n’est pas réaliste. C’est Hollywood.

Dans la vraie vie, le sexe peut être déroutant, ébouriffé et même décevant. Les gens peuvent avoir peur d’avoir des relations sexuelles avec leurs proches, être frustrés de ne pas le faire régulièrement ou trop anxieux de savoir s’ils le font bien.

Souvent, au moment où ils visitent mon bureau, mes clients se sentent aussi un peu en colère. Ce qui est tout à fait normal. Les frustrations sont courantes lorsque les attentes ne sont pas satisfaites et, après avoir eu trop de disputes ou évité complètement le sujet, la plupart des gens ont oublié comment communiquer et espèrent que des conseils professionnels pourront les aider.

Voici 10 des conseils les plus courants que je donne à mes clients pour les aider à réaliser et à vivre ces moments de bien-être que nous voyons tous à la télévision.

Utilisez vos cinq sens (oui, tous les cinq) pour vous concentrer sur vos propres sensations corporelles. Abandonnez l’état d’esprit basé sur la performance et adoptez une plaisir-approche basée à la place. Cela aide à réduire ce type de pression sexuelle dont la plupart des gens se plaignent lorsqu’il s’agit de pectations sexuelles. Pratiquer cela peut vous aider à apprendre à éliminer les peurs qui découlent du fait que vous devez tout savoir sur l’intimité sexuelle.

Le sexe est plus qu’un rapport pénis-vaginal. Pour varier les plaisirs, essayez les cours extérieurs, qui peuvent inclure n’importe quoi, des baisers profonds, des touchers sensuels et des massages érotiques, à l’utilisation de vibromasseurs ou d’autres jouets sexuels. Explorer une gamme de plaisirs corporels est la clé pour atteindre l’orgasme.

Lorsque les choses se compliquent dans la chambre, comptez sur vos forces. Il est assez facile de rejeter la faute et de se mettre en colère lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits. Mais, au lieu d’arrêter, prenez le temps de comprendre le point de vue de l’autre. Trouvez un terrain d’entente.

Les querelles se produisent généralement parce qu’une personne ne se sent pas appréciée. Ainsi, en apprenant et en exprimant votre amour dans la langue de votre partenaire (que ce soit via des cadeaux, de l’affection physique ou en sortant les poubelles), vous créerez une base pour l’intimité sexuelle.

La comparaison a tendance à créer des insécurités et du ressentiment inutiles. Au lieu de cela, faites-vous plaisir les uns avec les autres et gardez les choses excitantes. Créez de nouveaux souvenirs ! Planifiez des rendez-vous pour vous assurer que vous prenez le temps de créer de nouvelles escapades sexuelles.

Soyez curieux de votre corps et du leur ! Considérez cette pratique pour élargir votre conscience de ce qui vous fait vous sentir sexuellement vivant. Tout cela vous aidera à mieux vous équiper pour apprendre à votre partenaire à vous toucher.

Lorsque vous êtes en mesure de reconnaître vos propres motivations et le temps, l’énergie et les ressources que vous êtes en mesure de consacrer à vous-même et à votre partenaire, vous commencerez à ressentir moins de pression et à mieux contrôler la création de la vie sexuelle. tu veux.

Sérieusement, laissez-vous être idiot et amusez-vous ensemble. Le sexe n’a pas à être si sérieux.

Prévoyez du temps pour vous et votre partenaire, ou plus simplement, ne vous surchargez pas avec des activités non relationnelles. Pour garder l’étincelle en vie, vous devez réserver au moins une heure par semaine pour explorer le corps de l’autre et vous adonner au jeu des adultes.

Pour vous sentir plus à l’aise dans votre corps et plus énergique pour explorer quelque chose de nouveau dans la chambre, vous devez vous sentir bien reposé. Évitez de consulter votre Facebook chaque nuit et réservez votre première et dernière heure de votre journée pour faire le plein, vous reconnecter et expérimenter le plaisir sexuel.

Créer plus d’opportunités d’intimité sexuelle. Arrêtez de jongler avec trop de balles en l’air. Dégagez votre emploi du temps pour le repos, la relaxation et l’activité sexuelle.

Et puisque vous avez besoin d’un flux sanguin vers vos organes génitaux pour l’excitation sexuelle, suivez exercice régulier. C’est essentiel pour augmenter le plaisir. Non seulement cela, mais l’exercice améliore votre humeur et vous donne un coup de pouce d’endorphine – deux ingrédients nécessaires qui favorisent le désir sexuel.

Le sexe ne doit pas être frustrant ou effrayant. Ramenez-les à la maison et pratiquez-les pour commencer à vous sentir plus autonome sur votre sexualité, vos relations et vous-même. Lorsque nous établissons des attentes réalistes et que nous sommes honnêtes sur nos besoins et nos goûts avec nous-mêmes et avec notre partenaire, nous pouvons alors commencer à avoir une vie sexuelle plus satisfaisante.


Janet Brito est une sexologue certifiée AASECT qui possède également une licence en psychologie clinique et en travail social. Elle a complété son stage postdoctoral à la faculté de médecine de l’Université du Minnesota, l’un des rares programmes universitaires au monde consacrés à la formation à la sexualité. Actuellement, elles basé à Hawaï et est le fondateur du Centre pour la santé sexuelle et reproductive. Brito a été présenté sur de nombreux points de vente, notamment Huffington Post, Thrive et Healthline. Atteignez-la à travers elle site Internet ou sur Twitter.