août 25, 2022

Conseils pour rendre votre mari heureux et le garder

Par Mokele


La ménopause, phénomène universel de la reproduction, préoccupe beaucoup de femmes à mesure qu’elles avancent en âge. Cela est dû à une connaissance et une compréhension insuffisantes et au manque d’informations disponibles pour les aider, eux et leurs familles, pendant la période de transition. La ménopause est la partie naturelle et inévitable de la vie d’une femme. C’est la fin du cycle menstruel d’une femme qui marque inévitablement la fin de ses années de procréation.
Naturellement, les femmes naissent avec tous leurs ovules, qui sont stockés dans leurs ovaires. Leurs ovaires fabriquent également les hormones œstrogène et progestérone, qui contrôlent leurs règles (menstruations) et la libération d’ovules (ovulation). La ménopause survient lorsque les ovaires ne libèrent plus d’ovules tous les mois, entraînant l’arrêt des menstruations. La ménopause fait partie intégrante du vieillissement lorsqu’elle survient après l’âge de 40 ans.
Cependant, certaines femmes peuvent traverser la ménopause tôt. Cela pourrait être le résultat d’une intervention chirurgicale ou d’une lésion de leurs ovaires pendant les traitements contre le cancer et est connu sous le nom de ménopause prématurée.
Selon des études, la ménopause naturelle est différente chez chaque femme et se déroule en trois étapes. La périménopause est la première étape qui commence généralement plusieurs années avant la ménopause, les ovaires produisent lentement moins d’œstrogènes et cessent à ce stade de libérer des ovules. De nombreuses femmes à ce stade commencent à ressentir des symptômes de la ménopause. La ménopause est la deuxième étape. C’est un an après l’arrêt des menstruations. Les ovaires ont cessé de libérer des ovules et de produire la majeure partie de leurs œstrogènes. Après la ménopause, la troisième et dernière étape se produit des années après la ménopause. Les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur s’atténuent généralement. Mais les risques pour la santé liés à la perte d’œstrogènes augmentent à mesure que les femmes vieillissent.
Dans une étude médicalement révisée par le Dr Gabriela Pichardo en juin 2022, elle a révélé que la plupart des femmes approchant de la ménopause commenceraient à ressentir un certain éventail de ce qu’on appelle des symptômes vasomoteurs (VMS). Les plus courantes sont les bouffées de chaleur, des sensations soudaines de chaleur qui se propagent sur le haut du corps, souvent accompagnées de rougeurs et de transpiration. Ces bouffées de chaleur peuvent être légères chez la plupart des femmes ou sévères chez d’autres.
Le Dr Pichardo a ajouté que les femmes peuvent également remarquer des règles irrégulières ou manquées, une sécheresse vaginale, des seins douloureux, entraînant des mictions plus fréquentes, un manque de sommeil, des changements émotionnels, une peau, des yeux et une bouche secs. D’autres symptômes qui se développent plus tard comprennent la fatigue, la dépression, la mauvaise humeur, le rythme cardiaque, les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires, la prise de poids, la perte de cheveux et les changements dans la libido.
Selon d’autres chercheurs, d’autres symptômes comprennent l’augmentation de la pilosité faciale, la colère / l’agitation / l’impatience ou la violence, les larmes ou les pleurs sans raison, la réduction ou l’élargissement de la taille des seins, la brûlure des pieds en «feu», les étourdissements, l’augmentation de l’appétit, les crampes aux jambes et l’agitation. jambes, faible estime de soi, “devenir fou”, anxiété, mauvaise mémoire, dyspareumie, saignement post-ménopausique et manque d’énergie.
Les rapports indiquent que l’âge moyen le plus prospectif de la ménopause pour les femmes aux États-Unis est de 52 ans. Ces âges contrastent avec les âges moyens de la ménopause de 51 ans pour le Royaume-Uni, 50 ans pour la Chine, 50 ans pour le Japon, 48 ans pour le Nigéria, 47 ans pour le Pakistan, 45 ans pour l’Inde et 44 ans aux Philippines.
Les rapports indiquent également qu’il existe des croyances culturelles particulières qui ont un impact sur la compréhension et les réactions des femmes à la ménopause. Répandue dans la croyance que les rapports sexuels ne seraient plus possibles après la ménopause. Que les menstruations sont considérées comme purifiant le corps du sperme. Si les femmes ont des rapports sexuels après la ménopause, on pense que le sperme restera dans le corps et produira des ballonnements d’estomac, puis la mort.
Par conséquent, le manque de connaissances sur la ménopause a amené certaines femmes à interpréter à tort les symptômes comme des signes de maladie grave .
Dans différentes interviews avec The Tide à Port Harcourt, certaines femmes dans la cinquantaine ont exprimé leurs expériences concernant les symptômes de la ménopause.
“J’ai 53 ans et je ressens tout juste les symptômes de la ménopause. Mes règles sont irrégulières. Je ressens de la chaleur la plupart du temps sur tout mon corps, ce qui me met mal à l’aise et parfois un froid extrême, puis quelques minutes plus tard, de la chaleur à nouveau. J’en ai discuté avec certaines personnes, elles ont dit que c’était la ménopause, que c’est une phase qui va passer”, a déclaré un fonctionnaire habitant le quartier D/Line de Port Harcourt.
Une autre répondante, enseignante dans une école secondaire gouvernementale du quartier Iwofe de Port Harcourt, dans l’État de Rivers, a partagé son expérience.
“Je connais la ménopause, alors quand j’ai commencé à ressentir les symptômes, je suis allé voir un médecin pour confirmer. J’avais alors 45 ans et je venais d’avoir mes derniers enfants jumeaux. J’ai eu des bouffées de chaleur de la tête aux pieds, de la chaleur du corps, de l’agitation, une transpiration constante comme si je suis enceinte, de la fièvre, des douleurs corporelles, des règles irrégulières, une faible libido, manger différentes choses comme “esu” (craie naturelle). En fait, j’avais l’impression d’avoir mangé du poison et d’avoir besoin d’une cure. Je suis allé chez le médecin et on m’a diagnostiqué une adinomyose et on m’a donné des médicaments.
Partageant des expériences similaires, un autre répondant, un arpenteur immobilier basé à Port Harcourt a déclaré ainsi :
“J’ai commencé à ressentir les symptômes de la ménopause à 44 ans. Je n’ai pas compris mon corps au début. Je pensais que je devenais fou. J’ai ressenti un manque de concentration, de l’agitation, des distractions, de légères bouffées de chaleur, des douleurs à la taille, une augmentation de l’estomac, des dents et des os faibles, une vue plus faible, un manque d’intérêt pour le sexe. En fait, je ne croyais pas ce qui m’arrivait. J’ai dû discuter de la situation avec une femme plus âgée qui m’a dit que c’était la ménopause ».
De plus, un membre du personnel de l’un des médias de l’État de Rivers a déclaré à The Tide que :
“J’ai remarqué les symptômes à 47 ans, avec des bouffées de chaleur, en particulier dans la région de ma poitrine, une chaleur corporelle parfois et des frissons froids souvent, une faible énergie, en fait tenir une bouteille d’eau était un problème, des douleurs corporelles, des règles irrégulières, de grandes appétit, évanouissements, étourdissements et sécheresse vaginale. Je n’ai pas compris que c’était la ménopause ».
La prise en charge et le traitement des symptômes de la ménopause dépendent des expériences individuelles de chaque femme. Des études montrent que les modes de vie sains, les plantes médicinales et les thérapies complémentaires sont les solutions.
Cependant, de nombreuses femmes peuvent faire face à des symptômes légers de la ménopause et n’ont pas besoin de prendre de médicaments ou d’utiliser des thérapies. Certaines femmes peuvent bien gérer leurs symptômes avec des mesures de style de vie telles que bien manger et faire une activité physique régulière. D’autres femmes présentant des symptômes qui affectent leur qualité de vie devront rechercher un traitement pour les aider à gérer leurs symptômes.
La ménopause est une expérience unique pour toutes les femmes, et une gamme d’options de gestion est disponible pour les différents symptômes, y compris un mode de vie sain, l’hormonothérapie ménopausique ou MHT, des traitements pour gérer la sécheresse vaginale. Médicaments sur ordonnance non hormonaux et thérapies complémentaires. Bien que certains traitements soient bien étayés par des recherches scientifiques valables, il est important et conseillé de consulter un médecin avant de commencer un traitement.
Faire face aux symptômes de la ménopause peut être aidé par une alimentation équilibrée et nutritionnelle, l’exercice et la relaxation. Le poids santé est important bien que certaines études suggèrent que l’exercice peut réduire les bouffées de chaleur. Les femmes devraient réduire leur consommation de caféine, d’alcool et d’aliments épicés, arrêter de fumer. Ils devraient plutôt manger des aliments contenant des phytoestrogènes tels que les produits de soja à grains entiers, l’orge à grains entiers, le riz brun), les légumineuses (haricots). Pour gérer les bouffées de chaleur, portez de petits ventilateurs à main, utilisez un vaporisateur d’eau pour le visage, ayez des boissons fraîches à disposition, portez des couches de vêtements pour pouvoir enlever ce dont vous avez besoin lorsque vous avez chaud. Entre-temps, selon des rapports, de nombreuses femmes ont suggéré que davantage d’informations soient disponibles sur la ménopause pour préparer les femmes, éduquer les membres de la famille et aider à réduire les connotations négatives et les conflits familiaux, en particulier avec leur conjoint pendant la période de transition, car les expériences de nombreuses femmes avaient c’est qu’une perte de libido était souvent mal interprétée par leurs partenaires qu’ils avaient une liaison.
En outre, les informations doivent être transmises par les mères et les mamies aux filles.
Il est donc suggéré que l’éducation communautaire peut avoir plus d’avantages si elle s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes.
On signale également que la plupart des agents de santé, en particulier dans les pays en développement, manquent de ressources ou de connaissances suffisantes sur la manière d’aborder le sujet ou de donner des conseils appropriés aux femmes.
Lors d’un entretien, une matrone/infirmière du gouvernement de l’État de Rivers a déclaré qu’elle travaillait comme infirmière au sein du conseil de gestion des soins de santé primaires depuis plusieurs années. Il n’existe aucun programme de ce type pour les femmes ménopausées.
Selon elle, « essentiellement nous nous occupons des femmes en âge de procréer, les partenaires avec lesquels nous travaillons n’ont pas sorti de tels programmes. Cependant, le gouvernement devrait s’associer aux associations de ménopause pour aider les femmes de l’État », a-t-elle déclaré.
Dans une interview connexe, un médecin qui travaille dans un hôpital gouvernemental à Port Harcourt, dans l’État de Rivers, a déclaré que dans les pays développés, le gouvernement encourage les femmes à se soumettre à un contrôle régulier de leur système reproducteur au moins une fois par an, gratuitement ou sur une base payante. des remises. Au Nigeria, beaucoup de femmes ne sont pas conscientes du passage à la ménopause et de ses implications, car elles sont nonchalantes sur leur état de santé. Les médecins sont surmenés et ne peuvent s’empêcher de parler aux femmes de la ménopause à chaque occasion. Un autre problème inquiétant est que certaines femmes mentent sur leur âge, certaines enlèvent même dix ans de leur âge normal, ce qui est un problème.
Cependant, depuis 2009, l’International Menopause Society (IMS) en collaboration avec l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a désigné le 18 octobre de chaque année comme la Journée mondiale de sensibilisation à la ménopause. Le but de la journée est de sensibiliser à la ménopause et aux options de soutien disponibles pour améliorer la santé et le bien-être des femmes à mesure qu’elles vieillissent.
C’est l’occasion pour le ministère de la Santé de l’État de Rivers et son homologue des affaires féminines de s’associer aux associations et groupes concernés pour sensibiliser les femmes des zones urbaines et rurales à la compréhension de la ménopause, de ses attributs, de ses symptômes, de sa gestion et du vieillissement en bonne santé.

Par : Ibinabo Ogolo

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