août 21, 2022

L’improvisation et l’art d’être présent

Par Mokele


L'improvisation et l'art d'être présentJ’ai peu d’expérience en tant qu’acteur ou interprète, et récemment, j’ai repoussé mes limites et suivi un cours de comédie d’improvisation de 8 semaines qui a abouti à une performance vitrine.

Mes objectifs personnels en suivant le cours étaient de passer plus de temps hors de mon esprit analytique, d’être plus fluide et de laisser ma bêtise naturelle ressortir davantage. Je ne réalisais pas à quel point les enseignements de l’improvisation seraient similaires aux enseignements de méditation et la pleine conscience.

Vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin

Chaque semaine de cours avait son propre thème. À juste titre, la semaine de la première semaine était « Vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin ».

L’idée dans le cours d’improvisation était qu’il n’est pas nécessaire d’aller apprendre toutes ces différentes façons d’être drôle, ou une litanie de différents styles ou concepts théâtraux pour être bon en improvisation. Tenez-vous en à ce que vous savez et à ce que vous ressentez, et vous aurez toujours quelque chose à offrir à la scène.

La résonance que cela a avec les principes fondamentaux de méditation et la pleine conscience étaient immédiatement apparentes. Dans la pratique de la méditation, il n’y a pas de “là” où aller. Il n’y a pas d’endroit où vous devez être pour être un “bon” méditant ou même pour pouvoir le faire.

Méditation et être présent sont si profondément inhérents au fait d’être vivant que la majeure partie du processus pour «apprendre» à méditer consiste à cesser de s’engager dans les processus qui nous éloignent de la présence. Être présent dans notre état naturel. Nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin.

Les plans ne servent à rien

Un de mes amis a un jour plaisanté en disant que “la planification est essentielle, mais les plans sont inutiles”. Bien qu’il puisse être utile d’avoir une direction générale pour le voyage que vous effectuez, l’élaboration d’un plan spécifique crée souvent une rigidité et une tension excessives dans votre expérience.

Avec des plans spécifiques en place, nos esprits ont tendance à s’accrocher à ces plans comme il se doit et nous avons du mal à gérer les flux et reflux naturels et les interruptions que la vie nous réserve inévitablement.

Le jour de notre showcase, j’étais à la fois assez nerveux et complètement en paix. Il n’y avait aucun scénario à mémoriser, aucun instrument ou morceau de musique à maîtriser. Il n’y avait aucune préparation possible, ce qui était à la fois soulageant et inquiétant.

Même sans la possibilité d’être parfaitement préparé, mon esprit cherchait anxieusement des choses qui seraient drôles pour moi de me souvenir de sortir cette nuit-là sur scène. Même au moment où cela se produisait, je savais que ce processus était complètement inutile. Je n’avais aucune idée des situations dans lesquelles je serais placé.

Il y avait autant de chances que je sois dans une scène lors d’un diplôme d’études secondaires ou d’une salle d’audience ou dans le vestiaire après avoir perdu le Super Bowl. Tout était possible, ce qui rendait impossible la planification.

Être présent

J’ai trouvé du réconfort dans le fait que lorsque j’étais présenter la situation sur scèneJe saurais quoi faire et quoi dire. Pas parce que je l’avais parfaitement planifié. Mais plutôt, je m’abandonnais au moment présent et utilisais ce qui était devant moi.

Au final, c’est exactement ce qui s’est passé.

Il en va de même pour chaque instant de notre vie. Nous pouvons essayer de planifier nos journées et de couvrir autant de détails que possible, mais lorsque nous laissons aller et que nous nous donnons l’espace pour réagir à la façon dont la vie s’est déroulée, c’est quand la magie opère.

Travailler avec ce que la vie nous donne à un moment donné nous donne la capacité de réagir pleinement et de découvrir le résultat de nos actions.

En fin de compte, nous ne faisons qu’improviser notre chemin dans la vie. Je nous encourage tous à être présents et à profiter du processus de création au fur et à mesure.