juillet 25, 2022

Une méditation sur le pouvoir de la gratitude qui change la vie

Par Mokele


explorer le pouvoir de la gratitude

Dans la vie ordinaire, nous nous rendons à peine compte que nous recevons beaucoup plus que nous ne donnons, et que ce n’est qu’avec la gratitude que la vie s’enrichit. – Dietrich Bonhoeffer

Lors d’une récente retraite d’un week-end, j’ai vécu des moments difficiles. Ce n’est pas la première fois.

Dans ma vie, j’ai fait plus de retraites silencieuses que je ne peux en compter. Retraites de méditation silencieuse de deux jours, dix jours, 21 jours. Ce n’était donc pas la première fois que je rencontrais des turbulences.

Mais ce qui était différent, c’était les conseils que j’ai reçus de l’intérieur. C’était très simple : soyez reconnaissant. Dis merci!

Découvrir le pouvoir de la gratitude

Cette simple directive intérieure a changé la façon dont j’ai vécu la retraite. Et plus important encore, cela a changé ma façon de vivre ma vie au-delà de la retraite.

Dans l’émission d’aujourd’hui, nous explorons le pouvoir de la gratitude qui change la vie et le cerveau.

Que nous dit la science sur les bienfaits de la gratitude ? Quels sont les effets psychologiques, émotionnels, physiologiques et spirituels de la pratique quotidienne de la gratitude ?

Des études montrent que la gratitude peut changer votre vie. Voici comment. Ça peut:

  1. Vous rendre plus heureux
  2. Réduisez vos peurs intérieures
  3. Renforcez vos émotions positives
  4. Vous rendre plus optimiste
  5. Augmentez votre estime de soi
  6. Améliorez votre sommeil

Alors que nous nous attachons pour une autre orbite autour du soleil, prenons un moment pour réfléchir à ce pour quoi nous sommes reconnaissants… et plus important encore, donnons à la gratitude son dû.

Si vous regardez avec patience et persévérance, je pense que vous pourriez constater que vous avez plus de raisons d’être reconnaissant que vous ne le pensiez au départ.

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