juillet 16, 2022

Méditation et confiance : du bruit intérieur à la connaissance intérieure

Par Mokele


Méditation et Confiance

La confiance en soi est indiquée par la force avec laquelle nous croyons en nous-mêmes et en notre capacité à accomplir une tâche ou à exprimer ce que nous pensons et ressentons. C’est une certitude en nous-mêmes pour qui nous sommes.

Une personne confiante pense ce qu’elle dit et dit ce qu’elle veut dire.

Une personne confiante n’est pas quelqu’un qui maîtrise tout, mais plutôt quelqu’un qui est à l’aise avec l’échec, avec le processus, avec la détermination des choses à la volée au fur et à mesure.

Comment puis méditation contribuer à renforcer la confiance ?

Bruit intérieur

Lorsque nous sommes pour la première fois immobiles et assis en méditation, il est courant pour nous d’entendre tous nos racailles intérieures partager leurs idées.

“Oh mec, je n’ai pas répondu par e-mail à cette personne !”
“L’anniversaire de ma mère est la semaine prochaine – qu’est-ce que je fais pour son cadeau?”
“J’ai vraiment foiré ce rapport au travail aujourd’hui, merde…”
« Combien de temps ai-je médité ? Cela ne fonctionne pas !

et ainsi de suite.

Au fur et à mesure que nous nous entraînons à témoigner et à ne pas réagir à chacune de ces pensées, nous commençons à discerner quelles voix valent vraiment la peine d’être écoutées et lesquelles sont simplement statiques.

En ce moment, alors que vous lisez ceci, vos yeux sont concentrés sur ces mots.

Cependant, vos yeux reçoivent également des signaux du reste de l’écran ainsi que de la zone autour de votre ordinateur ou de votre téléphone.

Mais vous vous concentrez uniquement sur ces mots, et bien que vous soyez conscient que les autres choses sont là, elles se transforment en bruit de fond que nous filtrons.

C’est ce qui se passe pour nous dans méditation avec nos propres pensées. Nous apprenons à discerner ce qui mérite vraiment notre attention et ce qui n’est que du bruit.

Savoir intérieur

Au fur et à mesure que nous poursuivons notre pratique, les voix nasillardes, geignardes et passantes se révèlent comme des volutes temporaires qui parlent beaucoup mais qui ont en fait très peu à dire.

Ce qui reste au-delà de leur bavardage est notre voix plus profonde et plus vraie.

Cette voix est celle qui est toujours là. À un certain niveau, nous le savons toujours et nous l’avons toujours su.

C’est la voix qui peut tranquillement faire des histoires si nous décidons de sortir avec cette personne, d’accepter ce travail ou de prendre le prochain verre que nos voix de passant suggèrent.

C’est aussi la voix qui sait que nous sommes amoureux.

Lorsqu’on l’interroge sur notre amour, il n’a pas besoin d’explication. Nous savons juste.

La réponse n’est pas : “Eh bien, elle m’achète mes aliments préférés, et elle est gentille avec ma sœur, et elle a un chat, et ses yeux sont verts…”

La réponse est au-delà des mots. C’est juste. Nous le savons.

Notre vraie voix intérieure, profonde, a du pouvoir. Alors que tous les autres vont et viennent avec leurs jappements et leurs plaintes pointilleuses, cette voix ne va jamais nulle part.

Confiance

Écouter cette profonde connaissance intérieure est un moyen infaillible d’avoir confiance en soi.

Lorsque nous agissons sur la base de ce que nous dit notre connaissance la plus profonde, nos actions n’ont pas vraiment besoin de longues justifications et de longues défenses.

Nous savons simplement que ce que nous faisons est juste.

Nous le savons juste.

Il n’est pas question que vous restiez assis en méditation et que vous ayez instantanément confiance en vous.

Cependant, si vous vous en tenez au processus et laissez vos pensées voler sans hyper-réaction, votre voix vraie et profonde sera plus facile à discerner.

L’écoute de cette voix apporte une paix qui émane d’une confiance véritable et solide.