juillet 12, 2022

OM095 – Tôt le matin, jeûne intermittent et conseils pour propulser votre pratique

Par Mokele


Comment maintenez-vous votre pratique de la méditation forte et régulière ? Comment rester inspiré ? Dans cet épisode, je partage certaines des choses qui ont alimenté mon feu et ont beaucoup aidé à garder ma pratique de la méditation fructueuse.

En particulier, nous explorons le pouvoir de se lever tôt comme moyen de booster votre pratique. Pour moi, ça change la donne. Je suis passé de ne jamais régler d’alarme à le régler à 5 h 15 tous les matins et je me sens super bien en conséquence.

Pourquoi?

Parce que j’enregistre un minimum de 30 minutes de méditation. Je lis 10 à 20 pages d’un livre chaque matin. Et j’arrive aussi à respirer profondément et à faire de l’exercice (course à pied). Et généralement, j’en ai fini avec tout ça vers 730.

Sortir des portes comme ça chaque matin affecte tous les aspects de ma vie et je n’ai pas regardé en arrière. Je l’aime.

Un autre changeur de jeu ? Jeûne intermittent. Au cours de la semaine, j’ai essayé de n’avoir que du miso et du bouillon de poulet à l’heure du dîner.

Donc effectivement, j’abandonne le dîner pendant la semaine. Le résultat? Je me sens incroyable. Je ne manque pas de dîner. Je saute du lit le matin. Je me sens plus léger et je perds des kilos inutiles.

En outre, il y a quelque chose de profond et de paix dans le fait de renoncer à la nourriture. Il y a une raison pour laquelle le jeûne occupe une place sacrée parmi les pratiques spirituelles des grandes traditions mystiques depuis des temps immémoriaux.

Renoncer à vos envies profondes vous rend fort et vous donne de la vitalité spirituelle.

Et bien que je ne jeûne qu’après le déjeuner jusqu’au petit-déjeuner du lendemain matin – de 14h à 6h ou environ 18 heures – cela fait toujours une différence physiquement, émotionnellement et psychologiquement.

Si ce genre de chose résonne avec vous, je ne peux pas le recommander assez fortement.

Et enfin, je partage quelques trucs et conseils que j’ai donnés à un de nos membres qui avait du mal à se motiver. Je pense que vous le trouverez utile.