juillet 9, 2022

Conseils pour gérer le deuil face au décès d’un être cher ⋆

Par Mokele


Le décès d’un être cher est un enjeu pour le cœur qui génère une blessure émotionnelle profonde et que nous devons aider à guérir. Nous allons tous mourir à un moment donné, c’est la loi de la vie. Cependant, travailler à travers le processus de deuil est la seule chose qui nous permettra de restructurer notre émotionnel solde.

Le deuil face à un décès pour cause de maladie est traité très différemment de celui engendré par une mort subite ou inattendue, puisque le premier, étant précédé, permet aux proches de rationaliser peu à peu la perte, tandis que le second ne le permet pas.

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« Une personne en deuil est un sujet qui est en train de vivre un fort déséquilibre émotionnel. Par conséquent, c’est une personne qui a besoin d’un accompagnement adéquat pour éviter la revictimisation et des conseils non sollicités, car à ce moment précis, elle n’a aucun sens d’avoir besoin d’aide dans le processus », a commenté Álvaro Solano, directeur de la psychologie à l’Université Fidelitas.

Différentes formes d’expression

“Il est important de comprendre que les personnes en deuil peuvent avoir de nombreuses réactions avec différents degrés d’intensité. Nous pourrions trouver des comportements avec des pleurs très exaspérés et incontrôlables, ainsi que des personnes très passives, démontrant une tranquillité totale », a expliqué Solano, qui a ajouté que « les deux comportements sont normaux dans la phase de choc ou de déni du processus de deuil ».

Le deuil doit être vécu sans aucun type de refoulement

Il est recommandé que, durant le deuil, la personne soit permissive avec ses sentiments. Ce processus douloureux ne peut s’élaborer en réprimant tout ce que vous pensez et ressentez, encore moins en vous limitant par une croyance ou par la pression sociale.

“Le deuil doit être vécu, en se donnant le temps nécessaire, en pleurant autant que le corps l’exige, car lorsqu’une personne choisit de réprimer ses sentiments, ils provoquent des symptômes ou la présence d’anxiété ou de crises de panique”. a souligné le professionnel de la psychologie. Dans certains cas, il est important de demander l’aide de thérapeutes spécialisés et le soutien de personnes de confiance, ainsi que d’essayer de faire des activités de relaxation et de distraction.

Costa Rica

Au Costa Rica, plusieurs organisations offrent un soutien psychologique gratuit par le biais d’ateliers, de conférences et d’une assistance téléphonique pour aider à canaliser les émotions. L’un d’eux est la ligne 800-AMANECE (800-2626-323) de La Piedad.

Conseils pour les compagnons

  • Évitez d’essayer de comprendre ou de sympathiser avec la douleur de quelqu’un d’autre, car personne ne comprend la douleur que le sujet ressent.
  • N’essayez pas de donner des conseils ou des encouragements basés sur des croyances ou des pensées personnelles (ils se reposent, laissez-les partir, ils sont avec Dieu, ils ne souffrent plus, etc.)
  • Ne réprimez jamais les émotions de la personne en deuil, donnez-lui la possibilité de se sentir libre d’exprimer ce qu’elle pense et ressent.
  • Évitez de demander la cause et le mode de décès, à moins que la personne en deuil ne le fasse de son propre chef, cela pourrait être sa façon de se défouler.
  • Un bon compagnon est quelqu’un qui a la capacité d’écouter et de réconforter, sans avoir besoin de donner des conseils.
  • Évitez les rires, les blagues avec les participants, ainsi que les sujets qui exaltent les émotions comme le football, la politique et la religion.
  • Ne prenez pas de photos pendant la chandelle ou les funérailles. Faites attention à ce que vous publiez en ligne.

A propos des étapes du deuil

Selon les différentes littératures, il existe jusqu’à 10 stades de deuil avec des noms différents, mais au final ils relèvent tous du même (colère, dépression, culpabilité, négociation, acceptation, etc.).

Ce qui doit être clair à propos du deuil, c’est que les étapes ne sont pas résolues dans l’ordre chronologique, c’est-à-dire que la personne en deuil ne commence et ne termine pas chacune des phases pour continuer avec la suivante.

« En réalité, les étapes seront présentées de manière très fluctuante, comme une balançoire. Le deuil pourrait être dans une phase initiale aujourd’hui, mais l’autre semaine, il pourrait entrer dans une finale, puis tomber au milieu, puis retomber dans une phase initiale », a déclaré Álvaro Solano.

“Comme je l’ai déjà mentionné – a réitéré le directeur de Psychologie de Fidélitas – le plus important est que la personne en deuil ait la possibilité de vivre et d’exprimer chacune des émotions qui surgiront à chaque étape.

Combien de temps le deuil doit-il durer ?

Parler d’un temps pour élaborer un processus de deuil n’est pas sain, car tous ces moments douloureux sont individuels et dépendront du lien que chacun entretient avec le défunt. Par conséquent, il y a des individus qui pourraient le faire plus ou moins longtemps.

« Il y a des littératures qui mentionnent qu’un deuil doit être élaboré dans une période allant jusqu’à 2 ans. Cependant, il n’est pas prudent de considérer que cela est vrai, car il y a des personnes en deuil qui peuvent rester dans une phase de déni pendant longtemps (des années) et avec le temps, elles parviennent à résoudre le processus », a déclaré le directeur. de Psychologie de Fidélitas.

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