juillet 7, 2022

Jeux de soulagement de l’anxiété : 11 jeux qui vous détendront

Par Mokele


Le jeu peut être un passe-temps relaxant vers lequel vous pouvez vous tourner lorsque vous commencez à ressentir le stress de la vie et les responsabilités. Alors que la plupart des gens jouent à des jeux pour se divertir, les jeux sont également parfaits pour soulager l’anxiété.

Bien que cette liste ne contienne pas de jeux conçus pour soulager l’anxiété, nous pensons toujours que ce sont les meilleurs jeux auxquels jouer pour en trouver. soulagement de l’anxiété. Ils n’utilisent pas le soulagement de l’anxiété comme un gadget marketing. Au lieu de cela, ce sont des jeux véritablement relaxants et agréables auxquels vous pouvez jouer lorsque vous rencontrez un intense épisode d’anxiété ou avez besoin d’une petite pause dans le stress de la vie réelle.

Qu’est-ce qui fait qu’un jeu aide à soulager l’anxiété ?

Qu’est-ce qui fait un jeu relaxant ? Les jeux relaxants qui aident au soulagement du stress, à la santé mentale et à la réduction de l’anxiété ont généralement de nombreux thèmes communs, des éléments de conception de jeu et sont parfois spécifiquement conçus pour réduire le stress. Voici quelques caractéristiques et fonctionnalités de gameplay que vous devriez rechercher lorsque vous essayez de trouver votre zen personnel dans un jeu relaxant.

1. Rythme lent ou tour par tour

Les jeux qui sont généralement plus lents au rythme ou même au tour par tour sont meilleurs et abaissent votre fréquence cardiaque et apportent une paix intérieure. Ce sont d’excellents jeux à jouer en tant que activité relaxante avant de se coucher ou juste pour quelque chose de pas trop intense à jouer.

2. Couleurs vives

Les jeux avec une palette vibrante et colorée sont généralement meilleurs et relaxants qu’un jeu sombre et morne. Bien qu’il n’y ait certainement rien de mal à un jeu plus sombre, si vous recherchez des jeux de soulagement de l’anxiété, recherchez ceux qui sont plus brillants et plus colorés.

3. Pas d’objectif clair ou de jeux ouverts

Les objectifs et les buts gardent un jeu intéressant, nous maintiennent engagés et nous gardent épanouis quand il y a de la progression. Cependant, les jeux ouverts, qui donnent au joueur plus de contrôle et lui permettent de jouer au jeu comme il le souhaite, sont généralement plus relaxants.

4. Jeux de difficulté facile ou faible courbe d’apprentissage

Un jeu comme Dark Souls n’aidera probablement pas les personnes souffrant d’anxiété. Un défi difficile est formidable lorsque nous recherchons une stimulation, mais les jeux difficiles nécessitent plus d’énergie, de concentration et d’attention, ce qui n’est pas très relaxant.

11 jeux de soulagement de l’anxiété pour vous aider à vous détendre

Vallée de Stardew

Stardew Valley est mon choix pour le jeu de soulagement de l'anxiété préféré

Stardew Valley est mon jeu préféré et le plus agréable de cette liste. Le jeu a du charme, de la profondeur et un caractère unique qui en fait une expérience mémorable.

Le jeu vous place dans une ville appelée Stardew Valley, où après avoir quitté votre travail d’entreprise, vous héritez de la ferme de votre défunt grand-père. À partir de là, le choix vous appartient. La façon dont vous gérez, développez et organisez votre ferme dépend entièrement de vous. Vous choisissez les cultures que vous souhaitez cultiver, les animaux que vous souhaitez garder et le type de produits que vous souhaitez créer. Le village fait également équipe avec des personnages interactifs qui rendent le jeu intéressant, vous donnent des choses à faire et même des gens à épouser si vous le souhaitez.

La partie relaxante du jeu devient la routine. Vous vous réveillez, vérifiez la météo, arrosez les cultures, plantez peut-être un peu plus, coupez du bois, allez en ville pour acheter des fournitures, avant de rentrer chez vous pour vous coucher avant de recommencer la routine.

Le jeu va à votre rythme. Il n’y a aucune pression pour construire la ferme jusqu’à cet empire massif, ce qui vous permet de prendre votre temps avec le jeu et de vous immerger vraiment dans l’expérience de vivre de la terre. C’est pourquoi c’est toujours mon jeu préféré pour se débarrasser de l’anxiété.

Application de méditation gratuiteDeclutter The Mind est une application qui vous apprendra à méditer, vous aidera à prendre l’habitude d’une pratique régulière et élargira votre esprit aux enseignements de la pleine conscience.

Paré de bijoux

Paré de bijoux

Bejeweled est un jeu de puzzle classique qui existe depuis longtemps. Vous pouvez y jouer sur votre téléphone, votre ordinateur et même sur la plupart des consoles. Le jeu est simple, faites pivoter un groupe de joyaux pour faire correspondre les couleurs et marquez autant de combos et de points avant la fin du temps imparti.

C’est un jeu simple qui est étrangement relaxant. Il n’y a pas grand-chose, mais c’est presque cathartique de voir ces bijoux exploser, et les colonnes tombent lorsque vous vous déplacez et faites correspondre les bijoux.

Il a également une faible courbe d’apprentissage, ce qui le rend facile à comprendre et encore plus facile à jouer, vous permettant de vous détendre et de vous détendre. C’est un jeu non intimidant qui convient à tous les âges lorsque vous recherchez quelque chose qui apportera un peu de soulagement à l’anxiété.

Les jeux de puzzle sont un genre fiable à explorer si vous recherchez des jeux de soulagement de l’anxiété productifs. Des jeux comme le Sudoku et les mots croisés sont des moyens de vous stimuler tout en vous relaxant.

Simulateur de camion européen

Simulateur de camion européen

Qui aurait pensé que conduire un camion pouvait être si relaxant ? Lancez votre liste de lecture la plus relaxante sur Spotify ou allumez un podcast humoristique et empruntez les autoroutes d’Europe tout en effectuant des livraisons dans votre 18 roues d’un point A à un point B.

Je n’aurais pas pu y croire moi-même jusqu’à ce que j’essaie enfin Euro Truck Simulator pour voir de quoi il s’agissait. C’est une expérience vraiment relaxante et apaisante qui ne nécessite aucun périphérique de volant sophistiqué pour en profiter. Euro Truck Simulator est un jeu à basse pression qui a une courbe d’apprentissage douce et faible et peut être joué avec la moitié de votre attention. C’est une façon de se déconnecter et de se détendre après la journée. Ce n’est en aucun cas un jeu intense, et vous pouvez le prendre aussi au sérieux (ou aussi trivialement) que vous le souhaitez.

Il y a quelque chose de relaxant à rouler sur l’autoroute. C’est presque comme un méditation pour se détendre.

Si vous cherchez un jeu qui peut être joué tout en écoutant de la musique ou un podcast, ou même en regardant une vidéo en arrière-plan, essayez Euro Truck Simulator, ou même American Truck Simulator si vous cherchez à conduire des voitures américaines. villes.

Il existe de nombreux autres jeux de simulation que nous pourrions énumérer ici qui sont tout aussi relaxants. Farming Simulator et Goat Simulator sont d’autres jeux relaxants de soulagement de l’anxiété qui valent la peine d’être vérifiés si vous aimez le genre de jeux de simulation.

Minecraft

Minecraft comme jeu de soulagement de l'anxiété

Minecraft est le jeu vidéo le plus vendu de tous les temps et pour une bonne raison. C’est simple, addictif, relaxant et un excellent exutoire pour la créativité. Le jeu mélange des éléments de jeu de survie avec des éléments de jeu de bac à sable pour créer un jeu dans lequel vous construisez, fabriquez, combattez et affrontez d’autres joueurs.

Le jeu propose différents modes de jeu en fonction de votre humeur. Pour les moments où vous recherchez un soulagement de l’anxiété, le mode créatif est la voie à suivre. Il vous donne accès à toutes les ressources du jeu (vous n’avez donc pas à vous soucier de les trouver) et vous permet de vous déplacer librement dans le monde à volonté pour vous permettre de créer des bâtiments et des projets sans interférence.

Vous pouvez également choisir de jouer en ligne avec des amis ou comme moyen relaxant de rencontrer de nouvelles personnes.

Abzu

Abzu

Abzu est un jeu vidéo pour consoles et PC plus proche de l’art que du jeu. C’est une expérience magnifique et immersive qui vous met dans la peau (ou les palmes) d’un plongeur explorant l’océan et restaurant la vie.

Le jeu en monde ouvert vous permet d’explorer la beauté et les vues de l’océan, des grottes et des ruines. Vous rencontrez également la vie océanique et travaillez pour résoudre des énigmes sous l’eau.

Alors que l’exploration et les sites sont relaxants, le style artistique et la musique aident également à donner le ton et le style du jeu. Vous vous retrouverez perdu et immergé dans ce monde, vous donnant un exutoire et moyen de moins s’inquiéter.

Le jeu est également simple et facile à jouer, ce qui en fait un jeu facile à jouer lorsque vous essayez simplement de trouver un soulagement à votre anxiété.

Fleur

Fleur

Flower est l’un de ces jeux qui, lors de sa première sortie, n’était pas vraiment compris. Ce n’est pas vraiment un jeu, c’est plutôt une expérience. L’intention, selon son créateur, est conçue pour inspirer des émotions positives. C’est parfait quand vous décidez comment se détendre.

Le gameplay est simple : vous contrôlez le vent qui souffle un seul pétale de fleur dans le ciel. Il n’y a pas d’écran perdu, ni de réel progrès à faire. C’est juste une expérience apaisante et unique à vivre pendant qu’elle dure.

Si vous traversez une crise d’anxiété sévère, un jeu comme Flower est exactement l’expérience dont vous pourriez avoir besoin.

Débit gratuit

Flow Free est un jeu mobile de soulagement de l'anxiété

Flow Free fait partie de ces jeux mobiles qui font du bien. Quelque chose est satisfaisant dans ce jeu de puzzle car vous connectez des couleurs assorties avec un tuyau pour créer un flux.

Le jeu devient un peu plus difficile à mesure que vous progressez dans les énigmes, et même s’il peut devenir difficile dans les énigmes ultérieures, c’est toujours une petite expérience véritablement relaxante et enrichissante sur votre téléphone.

Ce que j’aime dans les jeux mobiles comme Flow Free, c’est que je peux y accéder à tout moment. Quand je commence à me sentir anxieux ou que je comprends comment arrêter une attaque de paniqueun jeu mobile relaxant peut vous aider.

Les Sims

Les Sims

Tout le monde a besoin de s’évader de sa vie réelle de temps en temps. Les Sims est une franchise de jeu classique qui vous permet non seulement d’échapper à la vie réelle dans la vie virtuelle en tant que jeu de soulagement de l’anxiété, mais il vous permettra également de jouer à la maison et de créer un monde idéal à votre image. Choisissez la distribution de personnages dans votre monde, les maisons dans lesquelles ils vivent, les emplois qu’ils occupent et même leurs personnalités. Le soulagement de l’anxiété se trouve dans la réalisation de votre vie idéale.

Ce simulateur de vie addictif est relaxant car c’est un jeu qui s’appuie beaucoup sur la routine et se déplace à votre rythme. À tout moment, vous pouvez mettre le jeu en pause et déplacer des objets ou interagir avec le monde. Il n’y a pas non plus d’objectif réel dans le jeu, le laissant ouvert et à votre imagination. Les Sims sont ce que vous voulez en retirer. Peut-être que vous aimez simplement construire et meubler des maisons. Ou peut-être aimez-vous vraiment créer des personnages comme ceux de votre vie et interagir avec eux. Les Sims est un bac à sable amusant pour créer votre propre endroit heureux.

Burn-out : le paradis

Me croiriez-vous si je vous disais que s’écraser des voitures de sport l’une contre l’autre soulage l’anxiété ? Vous pensez peut-être que les jeux de course sont intenses et ne sont pas un moyen idéal pour se détendre, mais Burnout: Paradise est l’un de ces jeux qui, lorsque vous vous y lancez, offre cette sensation de confort et de convivialité qui en fait un jeu de course incroyablement relaxant.

Paradis de l'épuisement professionnel

Oui, écraser votre voiture dans la ville exprès est étrangement satisfaisant et cathartique. Pourtant, même le rythme du jeu et des missions de course en fait un jeu auquel vous pouvez vous détendre tout en écoutant de la musique ou même en regardant la télévision en arrière-plan.

Traversée d’animaux

Traversée d'animaux

Animal Crossing est une franchise qui est restée fidèle à son esprit pendant de nombreuses années : vous vivez dans un village en collectant des objets, en plantant des cultures et en interagissant avec les villageois.

Le jeu est ouvert sans véritable objectif. C’est un jeu de soulagement de l’anxiété qui vous permet de jouer à votre façon et de vous concentrer sur ce qui vous intéresse le plus dans le village.

Vous collectez des objets, les échangez contre des cloches et utilisez les cloches pour acheter des outils, des objets et des objets pour votre maison. C’est un jeu facile à vivre qui ne vous demande pas grand-chose en plus de le jouer comme vous le souhaitez.

Foyer

Hearthstone pour un soulagement de l'anxiété

Hearthstone est sans doute le jeu de cartes à collectionner en ligne le plus populaire qui vous oppose à l’IA ou à un adversaire humain en ligne, et vous jouez chacun des cartes à chaque tour qui ont leurs propres attaques et sorts jusqu’à ce qu’un joueur soit vaincu.

Même si vous n’avez jamais joué à un jeu de cartes comme Magic: The Gathering ou Hearthstone, Hearthstone est un jeu de cartes facile à apprendre qui peut être assez relaxant selon le sérieux avec lequel vous le prenez. C’est un jeu au rythme plus lent qui ne nécessite pas de réflexes ultra-rapides puisque le jeu est au tour par tour. Cela signifie également qu’il est disponible sur la plupart des appareils, y compris les iPhones et les Android.

Je dois mentionner que le jeu peut être assez addictif et, dans certains cas, peut causer un peu de stress si vous le prenez trop au sérieux ou si vous commencez à devenir compétitif. Au mieux, c’est un jeu agréable auquel vous pouvez vous détendre et jouer lorsque vous avez besoin de quelque chose d’un rythme un peu plus lent.

Commencez à trouver un soulagement de l’anxiété avec le jeu

S’il n’y a pas de jeu sur cette liste que vous appréciez, essayez de trouver des jeux plus lents qui sont détendus sur les objectifs et qui ont une petite courbe d’apprentissage.

Y a-t-il des jeux de soulagement de l’anxiété que vous aimez et que nous avons manqués ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.