juin 19, 2022

Le pardon et le mythe du temps

Par Mokele


Nous avons tous tendance à nous en vouloir pour des choses que nous avons mal faites dans le passé, ou que nous pense que nous avons mal agi. Et donc nous avons tous besoin de nous pardonner.

Lorsque nous ne nous pardonnons pas, nous souhaitons souvent pouvoir changer le passé. Nous rejouons encore et encore des événements passés, revivant parfois les événements tels qu’ils se sont réellement produits et nous blâmant, et imaginant parfois que les choses se sont déroulées différemment. Ensuite, nous finissons par regretter que cette réalité alternative ne se soit pas réellement produite.

Et je pense qu’il y a une sorte de mythe sur le temps qui mérite d’être examiné.

L’idée, “J’aurais dû faire mieux”

Je veux aborder ce mythe dans une direction qui peut sembler un peu inhabituelle. Je vais commencer par parler de golf. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas un fan de sport. Je ne suis pas fan de sport ! Je ne joue même pas au golf. Ainsi, aucune expérience de golf n’est nécessaire. Mais je pense que nous pouvons tous imaginer jouer au golf ou pratiquer une autre compétence.

Pour l’instant, imaginez que vous êtes un très bon joueur de golf. Vous vous êtes aligné pour prendre un putt court – quelque chose que vous avez fait plusieurs fois auparavant. Vous obtenez presque toujours la balle dans le trou avec de tels coups parce que vous êtes un bon golfeur. Mais à cette occasion particulière, pour une raison quelconque, la balle ne va pas dans le trou. Peut-être que vous vous en approchez. Mais, comme on dit, pas de cigare.

Maintenant, en coulant un putt, nous avons affaire à un nombre énorme de variables. Chaque fois que vous faites le même mouvement avec votre corps, c’est légèrement différent. Quelle que soit votre pratique, il y a une imprécision inévitable dans les mouvements de votre corps et donc dans le mouvement de votre putter. Il y a d’autres conditions que vous ne pouvez pas contrôler – les déformations du green, le degré d’humidité ou de sécheresse de l’herbe, la dureté ou la douceur du sol, les conditions de vent changeantes, votre concentration, si vous vous sentez stressé, par Exemple. Ce ne sont là que quelques-unes des variables impliquées dans la réalisation d’un putt.

Donc, vous avez raté le putt pour une raison quelconque. Peut-être que vous le couleriez 99% du temps, mais c’est l’un des 1% de fois. Et vous pouvez vous dire : « Merde, je devrait J’ai ce putt !” et vous pourriez vous sentir vraiment en colère contre vous-même. Vous pourriez vous rabaisser et être très critique envers vous-même, mais le fait est que tu as raté le putt.

Et vous continuez à penser : « Si je pouvais le refaire, je le ferais différemment. La pensée vous obsède.

Auriez-vous pu agir différemment ?

Maintenant, vous n’avez pas la possibilité de remonter dans le temps et de revenir exactement dans les mêmes circonstances et conditions. En fait, si vous remontiez littéralement dans le temps et étiez dans exactement au même endroit, et exactement la même situation, sous exactement les mêmes conditions, que se passerait-il? Vous rateriez à nouveau le putt, car les conditions qui existaient à ce moment-là étaient les conditions qui existaient à ce moment-là !

Maintenant, vous pourriez penser : « Oui, mais si je pouvais remonter le temps, je saurais que j’étais sur le point de rater le putt, et je ferais les choses différemment. Mais alors tu n’es pas dans exactement les mêmes conditions. Vous êtes dans un ensemble de conditions différent. Et cela, dans un monde où nous sommes incapables de projeter notre conscience du moment présent dans le passé, est un ensemble de conditions qui n’ont jamais pu exister.

Alors l’idée que vous vous devrait avoir coulé le putt est une abstraction. cela fait référence à un monde différent du monde dans lequel nous vivons réellement.

Appliquer ceci à des choses non sportives

Alors appliquons cette réflexion à d’autres choses dans nos vies.

Disons que vous avez perdu votre sang-froid avec quelqu’un et que vous avez dit des choses désagréables. Et après vous le regrettez, ce qui est bien d’ailleurs, puisque le regret est une chose parfaitement naturelle et éthique à faire. Nous pouvons regretter quelque chose sans nous en vouloir. C’est nous culpabiliser qui est le problème.

Mais le fait est que si vous repensez à cet événement particulier, si vous pouviez voir toutes les conditions qui existaient à ce moment particulier – vos attentes, votre niveau de stress et toutes les différentes choses que vous jongliez dans votre esprit. à ce moment particulier, et vos états physiologiques, en fonction de votre degré de fatigue, de votre taux de sucre dans le sang, etc. – si vous pouviez voir toutes ces conditions, vous vous rendriez compte qu’il était inévitable à ce moment-là que vous alliez perdre ton sang-froid.

Vous faisiez de votre mieux avec les ressources dont vous disposiez. En fait, vous avez fait la seule chose que vous pouviez avec les ressources dont vous disposiez. Maintenant, vous pouvez dire : « Eh bien, si j’avais eu un peu plus de vigilance, j’aurais pu mieux agir. Mais à ce moment-là tu n’a pas avoir plus d’attention ! Vous aviez autant de pleine conscience que vous en aviez ! L’idée que vous auriez pu faire quelque chose différemment est encore une sorte d’abstraction. Cela suppose que notre état d’esprit du moment présent peut d’une manière ou d’une autre affecter notre état d’esprit passé, ce qui n’est bien sûr pas possible.

Les solutions sont dans le présent, pas dans le passé

Le mythe du temps que nous devons voir à travers est que la solution aux regrets douloureux réside dans le passé. Ce n’est pas le cas. La solution à notre souffrance se trouve ici, dans le présent.

L’important est à présent. Le regret que vous avez des actions passées malhabiles se produit maintenant. L’apprentissage que vous avez, tiré des leçons du passé, se produit maintenant. L’intention d’agir différemment à l’avenir se réalise maintenant.

Et ces choses se produisent maintenant. Alors, dans l’instant présent :

  • Laisse le passé être le passé.
  • Regrettez ce que vous avez fait de mal, ce qui n’est qu’une autre façon de dire “réalisez que ce que vous avez fait de mal était mal”.
  • Acceptez que vous ayez fait de votre mieux avec les ressources disponibles.
  • Apprenez de vos erreurs passées.
  • Avoir l’intention d’agir différemment à l’avenir.

Vous pouvez bien sûr choisir d’utiliser le moment présent pour vous battre, mais l’autopunition, vous injurier, vous dire que vous êtes une mauvaise personne, etc. sont toutes des manières d’agir malhabiles, inutiles et douloureuses. Ils sont une perte de ce précieux moment que nous avons dans le présent pour agir de manière à promouvoir notre bonheur et notre bien-être à long terme.

Ce n’est pas du déterminisme

Maintenant, cela pourrait donner l’impression que je suis déterministe – que nous n’avons pas le choix et donc aucune responsabilité. Ce n’est pas ce que je dis, comme je vais l’expliquer

La capacité de choisir des lignes de conduite, y compris le choix de ne pas faire quelque chose qui nous blesse et blesse les autres, est toujours potentiellement à notre disposition, mais dans la pratique, ce n’est souvent pas le cas, car nous manquons souvent de pleine conscience. Sans pleine conscience, c’est comme si nos vies sont prédéterminées par les conditions. Lorsque nous avons la pleine conscience, la vie devient plus créative. Nous commençons à être capables de faire des choix qui empêchent que la souffrance ne se produise à nous-mêmes ou aux autres.

Normalement, nous ne sommes pas très attentifs. Je me souviens d’avoir lu une fois une étude qui montrait que ce que nous faisons et disons est quelque chose comme 80 % prévisible. Normalement, nos habitudes continuent simplement, sans grande intervention consciente.

Une analogie pour la pleine conscience et son absence

Imaginez une balle lourde dévalant une pente vers quelque chose de précieux, comme un chaton. La balle va toucher le chaton (qui est, pour les besoins de la discussion, trop jeune pour s’écarter du chemin). C’est la vie sans pleine conscience. Nos impulsions habituelles roulent, comme des balles lourdes sur une pente. Parfois, de mauvaises choses se produisent en conséquence.

Maintenant, imaginez que quelqu’un observe la balle dévaler la pente. Ils voient ce qui est sur le point de se passer et, d’un simple toucher de la main, la balle est détournée sur un parcours différent et le chaton reste intact. C’est la vie avec pleine conscience (ou avec une pleine conscience suffisante pour agir, ce qui est la chose la plus importante).

C’est juste une analogie. N’y pensez pas trop !

À un moment donné de la vie, soit vous avez suffisamment d’attention pour agir habilement, soit vous ne l’avez pas. Lorsqu’il n’y a pas de pleine conscience présente, c’est comme s’il n’y avait personne pour pousser la balle lourde.

Et tout moment dans le passé où vous avez mal agi était un moment où vous n’aviez pas suffisamment d’attention ou de sagesse pour faire autrement.

Pleine conscience = marge de manœuvre

La pleine conscience nous donne une marge de manœuvre. Et si nous voulons vivre une vie plus heureuse et avoir moins de regrets, alors nous devrions nous fixer comme objectif de développer plus de pleine conscience. Parce que plus de pleine conscience nous donne plus de marge de manœuvre.

Avec le peu de pleine conscience que nous avons actuellement, nous reconnaissons que la vie a plus de potentiel de bonheur lorsque nous sommes conscients. Nous mettons donc en place des conditions pour que nous puissions développer encore plus la pleine conscience. Nous méditons, par exemple. Ou nous nous engageons à vivre selon des principes éthiques, comme les cinq préceptes du bouddhisme. Ou nous rejoignons une communauté d’autres personnes qui ont également l’intention de cultiver la pleine conscience. Ou nous partons en retraite où nous pouvons nous entraîner intensivement à la pleine conscience. Ou nous étudions en lisant des livres et en écoutant des conférences sur la pleine conscience afin de mieux comprendre ce que nous essayons d’accomplir. Ou nous créons des déclencheurs de pleine conscience pour nous-mêmes. Ou tout ce qui précède.

Voir également:

Et en ce moment, dans le moment présent, alors que nous repensons aux choses que nous regrettons d’avoir faites (ou de ne pas avoir faites), nous reconnaissons que l’auto-accusation est une douloureuse perte de temps. Nous reconnaissons la valeur d’accepter que nous avons fait ce que nous avons fait, et nous avons fait de notre mieux avec les ressources dont nous disposions à ce moment-là, et nous n’aurions en fait pas pu faire autrement. Et en ce moment présent, nous pouvons nous demander comment nous pourrions agir différemment à l’avenir.

La clé du pardon est de voir que la solution à notre souffrance actuelle n’est pas dans le passé. C’est ici, maintenant. Vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer le passé. Mais vous pouvez apporter des changements dès maintenant. Et cela vous sera bénéfique, ainsi qu’à d’autres personnes, à l’avenir.