juin 16, 2022

Le moyen le plus efficace que j’ai trouvé pour rester dans l’instant

Par Mokele


Tobin Dale est un guitariste rock and roll basé à Nashville et passionné de guitare vintage. Il a récemment partagé avec nous son expérience de pratique de la technique de Méditation Transcendantale et comment cela l’a aidé avec sa santé mentale.

Depuis combien de temps pratiquez-vous la technique de Méditation Transcendantale et qu’est-ce qui vous a poussé à l’apprendre ?
J’ai commencé il y a environ 5 ans. En tant que fan des Beatles depuis toujours, j’en étais conscient, bien sûr, mais cela m’a toujours semblé étranger personnellement. J’ai remarqué qu’un de mes amis sobre, qui luttait avec beaucoup des mêmes choses que moi, avait fait un changement notable dans son comportement. Il semblait non seulement plus heureux mais plus complet, et c’était évident juste en étant autour de lui pendant un court laps de temps. J’ai demandé ce qui avait changé, et il m’a dit qu’il avait commencé à pratiquer la MT. C’était la première fois que je pouvais vraiment voir les bienfaits de la méditation de première main, et je voulais y participer !

Quelle était votre perception de la méditation en général avant d’apprendre la technique de MT ? Cela a-t-il changé après vos premières expériences de méditation ?
Au départ, je l’ai pensé dans les mêmes termes que la religion ; Je respectais les croyances des autres, mais je n’avais pas encore trouvé quoi que ce soit qui ait fonctionné pour moi personnellement. Lorsque j’ai commencé à pratiquer la MT, il est devenu clair qu’il s’agissait bien plus d’un voyage intérieur et non d’une religion organisée. Cela m’a aidé à me connecter avec ma propre spiritualité sans être dogmatique et cela correspondait parfaitement à mon style de vie.

Quels sont vos 3 « outils » préférés pour une vie saine et heureuse ?
Je pense qu’avoir un exutoire comme jouer de la musique a été extrêmement cathartique pour moi ; en fait, l’une des raisons pour lesquelles j’ai choisi d’en faire une carrière était que c’était l’un des meilleurs remèdes contre la dépression avec laquelle j’ai lutté toute ma vie. La MT est devenue un autre outil indispensable pour m’aider à trier ces problèmes. Le troisième a été la thérapie. J’ai longtemps eu peur de demander de l’aide, mais ce n’est que récemment que j’ai décidé de consulter un professionnel, et les bénéfices ont été immédiats. Je ne saurais trop recommander à toute personne souffrant de dépression, d’anxiété ou de tout autre problème de santé mentale de trouver quelqu’un en qui elle a confiance et de lui parler régulièrement. Ce n’est pas toujours la première personne que vous choisissez, mais vous finissez par trouver la bonne personne et cela peut changer votre vie.

Pourriez-vous nous dire comment votre pratique de la MT vous a aidé à gérer votre dépression et votre anxiété ?
La dépression est quelque chose avec lequel j’ai lutté toute ma vie. Aussi loin que je me souvienne, j’ai été médicamenté, soit professionnellement, soit efficacement par ma propre toxicomanie, mais je n’ai jamais eu l’impression que c’était vraiment la meilleure façon de m’aider. Après être devenu sobre, j’ai eu l’impression que rien ne m’aidait à combattre les démons que j’essayais de contenir. La MT n’a pas enlevé ma dépression, mais elle m’a aidé à me sentir tellement plus facile à gérer et à surmonter. Le désespoir que j’ai ressenti pendant si longtemps n’a pas été un problème. Bien sûr, j’ai encore des jours où j’ai tendance à tourner en spirale, mais si je peux pratiquer la MT, je trouve beaucoup plus facile de me sortir de cet espace de tête. L’anxiété n’est devenue un problème que plus tard, à mesure que j’avançais dans la vie et que je sentais que j’avais plus à perdre. La MT est le moyen le plus efficace que j’ai trouvé pour rester dans l’instant et ne pas se laisser emporter par des choses qui ne se sont pas encore produites. C’est un excellent bouton “pause” et il a rendu la vie beaucoup plus agréable pour moi et ma femme !

Quelles sont tes passions? À quoi ressemble une journée type dans votre semaine ?
La musique est bien sûr ma plus grande passion et a influencé tous les aspects de ma vie. En temps normal, je partage mon temps entre être un guitariste itinérant, à la fois avec mes propres groupes et en tant que sideman engagé, et suivre mon autre passion, qui est l’achat et la vente de guitares vintage. Depuis la pandémie, je compte beaucoup sur ce dernier, mais une journée typique de la majeure partie de ma carrière a consisté à apprendre des chansons si je suis à la maison, ainsi que de nombreuses heures de voyage menant à un spectacle. Depuis que j’ai appris la technique TM, j’ai essayé de terminer ma deuxième session de 20 minutes de la journée juste avant de monter sur scène car je trouve que la concentration et l’énergie supplémentaires que je reçois profitent vraiment à ma performance.

Pouvez-vous nous parler des plus grands succès et échecs que vous avez connus ? Qu’avez-vous appris d’eux ?
Je considère que les deux grands pas que j’ai faits dans ma vie ont été des succès. Sans famille ni groupe d’amis intégré dans l’une ou l’autre des villes, j’avais vraiment l’impression de recommencer à zéro à chaque fois. Pouvoir me trouver, être autonome et travailler réellement dans l’industrie que j’ai choisie, selon mes propres mérites, est quelque chose dont j’ai été très fier. Cela a ouvert la porte à des moments passionnants qui sont le point culminant de ma carrière professionnelle et de ma vie personnelle. Il y a certainement eu aussi des échecs. J’ai lutté contre la dépendance à l’alcool pendant plusieurs années et j’ai eu du mal à rester concentré sur mon véritable objectif, qui était de réussir en tant que musicien. Je peux citer le moment où j’ai finalement pris la décision de demander de l’aide et de m’éloigner de la drogue et de l’alcool comme le plus grand tournant pour moi, et même si c’était un point bas, les leçons que j’ai apprises m’ont aidé à atteindre les sommets ultérieurs, alors Je ne regrette rien.

Si vous pouviez donner un conseil à une personne lorsqu’elle envisage de poursuivre une vie/carrière comme la vôtre, que lui diriez-vous ?
Je pense que quiconque envisage de poursuivre une carrière dans la musique doit être d’accord avec l’idée que c’est toujours un peu difficile, donc vous devez apprécier tout le processus. La tendance pour beaucoup de gens est d’avoir des attentes élevées, mais pour vraiment réussir, je pense qu’il faut être motivé par une véritable compulsion à jouer. Indépendamment de l’argent, des voyages, du succès, de toutes ces autres choses, l’idée de passer votre vie à jouer de la musique doit être une récompense suffisante pour vous. Lorsque vous acceptez cela, tout le reste n’est qu’un bonus supplémentaire !

Enfin, pensez-vous que la technique de MT vous a aidé à atteindre vos objectifs ? Si c’est le cas, comment? Absolument! La façon la plus évidente est que cela m’a aidé à garder mes objectifs en perspective, et en faisant une pause pour réfléchir, je peux reconnaître les progrès que j’ai réalisés. J’ai tendance à aller de l’avant et à ne jamais m’attribuer le mérite des choses qui se sont produites hier, mais la MT me permet de rester beaucoup plus concentré sur le présent. Je pense aussi que cela m’a aidé à rester sobre et concentré sur mes objectifs, ainsi qu’à me donner de l’énergie et à améliorer ma confiance. J’aurais vraiment aimé avoir commencé à pratiquer beaucoup plus tôt !

Pour en savoir plus sur la technique de MT, vous pouvez trouver votre professeur de MT local ici ►