mai 31, 2022

Les travailleurs de la santé confrontés à l’épuisement trouvent de la force grâce à la méditation transcendantale

Par Mokele


L’année dernière, dans le but de soutenir les prestataires de soins médicaux et les premiers intervenants au bord de l’épuisement professionnel, nous avons lancé Heal the Healers Now.

Plus récemment, Hadley Barndollar du Providence Journal s’est entretenu avec le Dr Tony Nader – médecin et chef de l’organisation internationale de méditation transcendantale – à propos de cette initiative visant à fournir de la méditation à ceux qui luttent contre la pandémie de COVID-19, et des avantages profonds de la MT régulière. pratique.

Ce qui suit est un extrait de cet article, initialement publié sur www.providencejournal.com.

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Le Dr Brad Collins faisait partie de ceux qui ont brandi des iPads alors que les patients mourants du COVID-19 disaient leurs derniers adieux à leurs proches.

Pendant les quelques jours de repos, il dormait. Il luttait. Et ironiquement, il était en charge des ressources de pleine conscience pour ses collègues également en première ligne du COVID.

“C’était vraiment traumatisant, et je ne pense pas que la plupart d’entre nous s’en soient rendu compte jusqu’à ce que nous commencions à voir le vaccin sortir”, a déclaré Collins, qui travaille à l’hôpital Miriam de Providence, Rhode Island.

Les jours sombres de COVID-19 se sont poursuivis, mais Collins va beaucoup mieux maintenant, grâce à un nouveau mécanisme d’adaptation. Il a appris la Méditation Transcendantale.

Cinq hôpitaux de la Nouvelle-Angleterre accueillent le programme national “Heal the Healers Now” avec l’aide d’une subvention de 2 millions de dollars pour apporter la méditation transcendantale aux médecins, infirmières et autres professionnels de la santé qui ont subi un stress, un traumatisme et un épuisement professionnel pendant le COVID-19 pandémie.

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“Passer les 20 minutes deux fois par jour à la méditation transcendantale aide vraiment à se centrer”, a déclaré Collins. “Je le compare à un seau qui semble déborder tout le temps, et la Méditation Transcendantale vous aide en quelque sorte à vider ce seau pour qu’il ne déborde pas toujours.”

Les travailleurs de la santé souffrent d’épuisement dû au COVID. Alors pourquoi la méditation ?

Une enquête nationale publiée en mai auprès de plus de 20 000 travailleurs de la santé a révélé que près de la moitié souffraient d’épuisement professionnel et 38 % souffraient d’anxiété et de dépression. L’enquête a révélé que les scores de stress les plus élevés chez les infirmières auxiliaires, les assistants médicaux et les travailleurs sociaux, ainsi que les employés noirs et latinos / latinas.

Le département américain de la Santé et des Services sociaux a récemment promis 100 millions de dollars pour remédier aux pénuries de personnel à l’échelle nationale qui épuisent les travailleurs de la santé restants.

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Comment la Méditation Transcendantale peut-elle aider ?

La Méditation Transcendantale a été saluée par les célébrités Ellen Degeneres et Tom Brady, ainsi que par les anciens combattants aux prises avec le SSPT. Il a documenté des avantages pour le stress et l’anxiété, la fonction cérébrale et la santé cardiovasculaire, et la technique a été étudiée par la Harvard School of Medicine, les National Institutes of Health, le Département américain de la Défense, l’American Heart Association et l’American Medical Association.

“C’est un moment de joie, vraiment, un moment de soulagement”, a déclaré Nader. “Un moment pour s’éloigner des facteurs de stress et des problèmes.”

Les résultats préliminaires d’essais au Brigham and Women’s Hospital, au Duke University Medical Center et dans trois hôpitaux de Miami, en Floride, ont montré des réductions marquées de l’anxiété et de l’épuisement professionnel chez les médecins et les infirmières. À partir de là, d’autres hôpitaux ont commencé à le demander, a déclaré Nader.

L’organisation à but non lucratif de Méditation Transcendantale décrit la pratique comme “permettant à votre esprit actif de s’installer facilement vers l’intérieur, à travers des niveaux de pensée plus calmes, jusqu’à ce que vous expérimentiez le niveau le plus silencieux et le plus paisible de votre propre conscience – la conscience pure”.

Dans sa forme la plus simple, a déclaré Nader, la méditation transcendantale consiste à s’asseoir sur une chaise et à fermer les yeux, ce qui vous permet de suivre naturellement le cours de l’esprit. Cela demande très peu d’efforts, a-t-il dit, et peut être fait en 15 à 20 minutes par jour.

Il n’y a “absolument aucune condition préalable”, a déclaré Nader, et il est probable que les personnes qui disent que “la méditation n’est pas pour moi” sont celles qui pourraient en bénéficier le plus.

“Si vous êtes du genre à dire:” Je n’arrive pas à calmer mon esprit pendant une minute, mon esprit se précipite tout le temps “, alors la méditation est absolument pour vous”, a-t-il déclaré.

L’hôpital Miriam dispose désormais de 5 à 6 salles dédiées à la méditation des employés à tout moment, a déclaré Collins, et la technique fait l’objet de discussions parmi le personnel, créant une nouvelle culture d’attention aux soins personnels.

Tout d’abord, des infirmières de chevet ont été formées, puis l’hôpital a ouvert des opportunités à d’autres membres du personnel.

“J’ai définitivement mieux dormi, je me sens plus engagé”, a déclaré Collins. «Je me sens plus prêt à pouvoir faire à la fois des choses au travail et à la maison qui doivent être faites. Ma disposition a été bien meilleure en termes de capacité à gérer les facteurs de stress lorsqu’ils surviennent. Et c’était perceptible dès les premières séances.

Collins sait que la méditation n’est pas une panacée pour les nombreux obstacles auxquels les travailleurs de la santé sont actuellement confrontés, mais il la recommande largement comme moyen d’alléger le fardeau.

“C’est incroyable, et ça a l’air tellement idiot”, a-t-il déclaré. “Vous faites juste le temps et c’est vraiment si simple.”

Cliquez ici pour lire l’intégralité de l’article du Providence Journal, ou trouver un enseignant local de MT sur www.TM.org.