mai 27, 2022

6 raisons de pratiquer la Méditation Transcendantale en 2022

Par Mokele


En 2014, Caitlin Carlson de Magazine de la santé des femmes a écrit: “Loin de la stigmatisation hippy dippy qu’elle portait, la méditation commence à être considérée comme branchée et saine.” Le domaine de la méditation est allé encore plus loin depuis lors, mais ce qui est resté le même, ce sont les avantages éprouvés et scientifiquement soutenus de la technique de MT.

Voici plus d’informations sur 6 avantages particuliers de la pratique de la Méditation Transcendantale, tirés de l’article original de Carlson :


Il peut amplifier votre entraînement
Non seulement une pratique régulière de Méditation Transcendantale augmente l’énergie, améliore votre concentration et vous aide à mieux dormir chaque nuit, mais elle augmente également votre tolérance à la douleur, selon une étude publiée dans le journal. NeuroReport. Une tolérance plus élevée à l’inconfort signifie une tolérance plus élevée pour frapper un autre mile ou une autre série de répétitions.

Il peut réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
Une étude publiée dans la revue Circulation ont découvert que la pratique de la méditation transcendantale peut réduire la tension artérielle et le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Cela pourrait également réduire votre risque de maladie d’Alzheimer en renforçant la communication entre les différentes parties de votre cerveau.

Cela peut vous aider à vous épanouir au travail
La recherche montre que la pratique régulière de la MT améliore la productivité et la créativité. Donc, si vous avez du mal à trouver une solution à un dilemme de travail difficile ou si vous avez besoin d’une nouvelle idée pour impressionner votre patron, consacrer du temps à la méditation chaque jour peut certainement vous aider à obtenir la clarté d’esprit nécessaire pour franchir les barrières mentales.

Il peut vous aider à perdre du poids
En diminuant votre niveau de stress, vous ne serez pas aussi tenté de stresser et votre corps ne produira pas autant de cortisol, ce qui rend plus difficile la perte de poids. Mais la Méditation Transcendantale aide également à atténuer vos fringales, car elle aide à équilibrer votre état mental et physique. En d’autres termes, vous serez plus en phase avec votre corps et ce dont il a besoin, vous ne serez donc pas aussi tenté d’atteindre cette pinte de crème glacée. Vous serez mieux en mesure de différencier « j’ai faim » de « je suis anxieux ».

Cela peut améliorer vos relations
De votre mère à votre patron en passant par votre partenaire, TM peut vous aider à renforcer vos relations… En un étudeceux qui pratiquaient la Méditation Transcendantale avaient une appréciation significativement plus élevée des autres que ceux qui ne le faisaient pas. “En renforçant les connexions synaptiques dans le cerveau, la MT nous aide à gagner en patience, à mieux écouter et à voir plus de valeur chez les autres et dans nos relations”, déclare Rachel Katz, professeure certifiée de méditation transcendantale à la David Lynch Foundation à New York. .

Cela peut vous faire rajeunir
Eh bien, cela ne peut pas inverser le processus de vieillissement, mais cela peut aider votre corps à fonctionner à un niveau inférieur de plusieurs années à votre âge chronologique. Des recherches publiées dans le Journal international des neurosciences ont constaté que les sujets d’un âge chronologique moyen de 50 ans qui pratiquaient la Méditation Transcendantale depuis plus de 5 ans, avaient un âge biologique inférieur de 12 ans à leur âge chronologique. (Traduction : un méditant de 55 ans avait la physiologie d’un homme de 43 ans.)


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