avril 4, 2022

10 conseils de santé pour les étudiants et recette du Moringa Parantha préféré de PM Modi

Par Mokele


10 conseils de santé pour les étudiants et recette du Moringa Parantha préféré de PM Modis

10 conseils de santé pour les étudiants et recette du Moringa Parantha préféré de PM Modi

Photo : iStock

New Delhi: Lors de l’événement Pariksha pe Charcha du 1er avril 2022, Premier ministre Narendra Modi adressé étudiants à travers le pays, a interagi avec eux et a parlé des nuances de la préparation aux examens et des défis qui l’accompagnent. Dans une déclaration antérieure, Modi PM avait exprimé son goût pour moringa Paratha. Aussi connu sous le nom de pilon et sahjan, le moringa est une variété de légumes couramment disponible en Inde. Des parathas aux plats au curry, il est consommé sous diverses formes à travers le pays.

Conseils d’étude pour les étudiants

Voici quelques conseils qui peuvent s’avérer efficaces pour les étudiants :

  1. Ne sautez pas le petit-déjeuner car ce repas peut vous aider à passer la journée.
  2. Prévenir le risque de déshydratation en buvant une quantité d’eau suffisante chaque jour.
  3. N’oubliez pas de faire une pause pour prévenir les risques d’épuisement professionnel.
  4. Pour éviter que la sensation de faim ne perturbe vos études, assurez-vous d’avoir des collations saines pour calmer votre faim.
  5. Adoptez une alimentation équilibrée riche en protéines, fibres, vitamine C, etc. pour assurer santé et la longévité.
  6. Abordez vos études avec un esprit calme pour stimuler l’apprentissage et la rétention.
  7. Pratiquez la méditation et le yoga pour améliorer la concentration et améliorer la santé mentale.
  8. Obtenez au moins 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu pour vous assurer que votre corps et votre esprit sont bien reposés.
  9. Ayez des objectifs d’étude réalistes qui n’affectent pas votre santé mentale.
  10. Le stress des examens peut être assez écrasant. Assurez-vous de ne pas perdre de vue votre santé et rappelez-vous que vous pouvez toujours demander de l’aide.

Bienfaits du Moringa

Voici quelques avantages pour la santé du moringa :

  1. Respectueux des os : Le moringa est une source de nutriments tels que les protéines, le phosphore, le calcium, etc. qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé des os.
  2. Soutient la perte de poids : Le moringa est riche en protéines et peut apporter de la satiété. Cela peut aider à prévenir la sensation de faim, la suralimentation, etc., facilitant ainsi la gestion du poids.
  3. Améliore la santé de la peau et des cheveux : Le moringa peut aider à purifier le corps de l’intérieur. Il est riche en antioxydants qui peuvent être extrêmement bénéfiques pour réguler la santé de la peau et des cheveux.

Recette de moringa paratha

Les ingrédients nécessaires à cette recette sont la farine, le piment, l’oignon, le besan, le gingembre, le sel, le curcuma, le cumin, la coriandre et les feuilles de moringa. Voici comment préparer un moringa paratha délicieux et sain :

  1. Hacher finement le gingembre, le piment, l’oignon et la coriandre.
  2. Mélangez tous les ingrédients et pétrissez-les en une pâte.
  3. Faire de petites boules de pâte et les aplatir avec un rouleau à pâtisserie.
  4. Faites-les chauffer avec un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
  5. Vous pouvez déguster votre Paratha avec du thé ou au petit-déjeuner.

Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.