avril 2, 2022

Le stress joue un rôle majeur dans votre santé et votre bien-être

Par Mokele


Le stress est devenu un facteur de santé majeur pour plus de personnes aujourd’hui que jamais auparavant. Et cela frappe particulièrement durement les seniors. Les déclencheurs de stress chez les personnes âgées peuvent inclure la perte d’un être cher, un sentiment d’ennui et la perte de capacités physiques de base telles que la mobilité, l’ouïe, la vision et l’équilibre. De plus, le stress exacerbe souvent de nombreux problèmes de santé physique chez les personnes âgées, notamment :

  • Hypertension artérielle et risque accru de maladie cardiaque
  • Système immunitaire affaibli, ce qui rend la récupération difficile
  • Problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et l’insomnie
  • Brûlures d’estomac et indigestion

De plus, le stress peut accélérer le processus de vieillissement et entraîner l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

La santé mentale intégrée à vos soins primaires

Étant donné que tout stress a une composante mentale et émotionnelle, Intermountain Healthcare a lancé un programme appelé Mental Health Integration (MHI) à myGeneration Clinics, qui intègre le traitement de ces facettes adaptées aux besoins des personnes âgées. MHI est une approche d’équipe qui rassemble un large éventail de ressources. L’équipe de l’ICM est composée de nombreux professionnels compétents et attentionnés :

Fournisseur de soins de santé primaire (votre médecin habituel), qui se coordonne avec une équipe de spécialistes en santé mentale pour créer un plan de traitement adapté à vos besoins.

Gestionnaire de soins ou défenseur de la santé – une infirmière ou une assistante médicale, qui vous met en contact avec des ressources et des prestataires de soins et vous aide à résoudre les problèmes.

Psychiatre ou infirmière praticienne en psychiatrie avec une formation spécialisée qui consulte sur les médicaments et les problèmes émotionnels complexes.

Psychologue ou travailleur social clinicien agréé offrir des conseils et une thérapie par la parole.

Avec MHI, votre fournisseur effectue des évaluations pour identifier vos besoins spécifiques en matière de santé mentale, puis travaille avec votre équipe de soins pour concevoir un plan de traitement personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Nous sommes en train d’apporter le programme MHI à plusieurs autres endroits pratiques du sud du Nevada, notamment :

Ainsi, que vous ayez besoin de conseils pour gérer le stress dû à la pandémie ou plus, le programme MHI d’Intermountain Healthcare est là pour vous. Nos installations ultramodernes sont idéalement situées près de chez vous dans tout le Nevada et sont dotées de professionnels de la santé primés afin que vous puissiez être rassuré de savoir que vous recevez les meilleurs soins disponibles.

CONSEILS DE LUTTE CONTRE LE STRESS POUR LES AÎNÉS

L’AARP a de bonnes informations sur vaincre le stress. Voici quelques-unes de leurs suggestions :

  • Mangez bien – y compris du poisson, des aliments riches en probiotiques (cornichons et choucroute), des légumes-feuilles et un petit-déjeuner riche en protéines
  • Exercice – yoga, méditation et marche et travail à l’extérieur
  • Routine du coucher – prenez un bain ou une douche chaude et évitez les écrans comme la télévision ou l’ordinateur

le Institut américain du stress recommande de se détendre en respirant profondément – en inspirant lentement en comptant jusqu’à 1-2-3-4 et en expirant lentement en comptant à rebours.

École de médecine de Harvard a quelques bons conseils pour la gestion du stress des seniors :

  • Envisager une formation à l’affirmation de soi pour gérer efficacement les conflits
  • Joignez-vous à un groupe de soutien au deuil, le cas échéant
  • Pensez à prendre un animal de compagnie. Des études montrent que les chiens et les chats peuvent aider à réduire le stress

Les membres de la rédaction et de l’équipe de presse du Las Vegas Review-Journal n’ont pas été impliqués dans la création de ce contenu.