janvier 30, 2022

Gérez les douleurs menstruelles lorsque vous travaillez ou voyagez grâce à ces conseils recommandés par des experts

Par Mokele


Les menstruations sont différentes pour chaque femme. Alors que certaines ressentent à peine de la douleur ou de l’inconfort avant et/ou pendant leurs règles, certaines souffrent de dysménorrhée qui est le terme médical désignant des menstruations douloureuses. Bien qu’une douleur légère soit normale, pour les femmes qui ressentent une douleur intense, il peut être difficile de poursuivre leur journée comme d’habitude, surtout si elles travaillent et/ou voyagent et ne peuvent pas prendre de congé.

Bien que le repos soit très important si vous ressentez de la douleur, il existe d’autres moyens d’y faire face qui ne consistent pas à vous allonger sur votre lit avec un sac chaud, même si c’est l’idéal.

En cas de douleurs menstruelles extrêmes, «vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène et le Combiflam », a prescrit le Dr Anjali Kumar, Département d’obstétrique et de gynécologie, Hôpital CK Birla, Gurgaon. Elle a ajouté que “si vous êtes assis sur une chaise, essayez des exercices de respiration profonde comme inspirer et expirer profondément.

Le Dr Kumar a également conseillé de boire beaucoup d’eau, de préférence tiède, et d’éviter les aliments gras, l’alcool, les boissons gazeuses, la caféine et les aliments salés.

Le Dr Rupam Arora, obstétricien et gynécologue consultant principal, groupe d’hôpitaux Cloudnine, Pataparganj, a également prescrit “Mefenamic Stations thermales de Meftal ».

“Mais, il doit être pris chaque fois que la douleur commence, pas après que la douleur s’est installée. Ainsi, on peut l’avoir trois fois par jour pendant trois jours.” Elle a également suggéré de rester actif et d’essayer des massages doux et des techniques de relaxation.

Les deux médecins ont insisté sur la nécessité de consulter un spécialiste au cas où la douleur serait intense et récurrente pour comprendre et traiter ses causes à la racine.

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